Paljud koostisosad jääteeNagu säilitusained ja lõhna- ja maitseained, on tüüpilised supermarketi karastusjookidele. Seda seetõttu, et koos soodade, kihisevate jookide ja magustatud mahladega jäätee on ka üks nn karastusjookidest. Neid iseloomustab tavaliselt kõrge sisaldus sidrunhape. Sidrunhape võib rünnata hambaid emailiga kui seda regulaarselt tarbida. Lisaks mõned tööstuslikult toodetud jäätee tooted sisaldavad kuni 90 grammi suhkur liitri kohta. See tähendab, et on suurem risk hammaste lagunemine. Pealegi võivad need jäätee tooted olla käivitajad ülekaalulisus ja diabeet.
Kunstlikud magusained tekitavad soovi enamat
Kuigi on ka suhkur- tasuta jäätee kaubamärgid, need sisaldavad palju kunstlikke magusained, mis on väga isuäratavad. Sellise maitsestatud jäätee tarbimisel tuleb maitse pungad harjuvad magususega, nii et keha ihkab lõpuks üha rohkem jääteed.
Tööstuslikult toodetud karastusjoogid tuleks seetõttu välja jätta dieet. Selle asemel, et supermarketist jääte kaubamärke osta, tehke ise. Näitame teile, kuidas maitsvat janukustutajat koos maitsvate puuviljadega ise valmistada.
Valmistage suhkruvaba jäätee ise
Jäätee retsept "Kuum jääl" (4-6 inimesele):
- 1 l värsket vett
- 12 tl musta teed
- 3 töötlemata sidrunit
- 25 jääkuubikuid
See töötab nii: võtke 1 liiter vesi, kaksteist teelusikatäit must tee, kolm töötlemata sidrunit, 25 jääkuubikut. Keetke tee keetmisega vesi ja järsk kolm minutit. Loputage sidrunid kuumalt ja lõigake need pooleks. Pigista kolm pool sidrunit ja sega mahl teega. Lõika ülejäänud sidrunipoolikud õhukesteks viiludeks. Maiustage maitse.
Ja nüüd tipphetk: Jäätee on "šokeeritud". See tähendab, et täieliku tee maitse säilitamiseks valatakse jääkuubikud kuuma teega. Tee muutub kohe külm ja maitseb imeliselt värskendavalt.
Koduse jäätee eelis ilma suhkur: seda pole peaaegu üldse kaloreid ning pakub seetõttu ennast suvel optimaalse vedeliku tarnijana.
Jäätee kofeiinisisaldus
Tavapärane jäätee on sageli rikastatud väljavõtted of must tee ja seega sisaldab palju kofeiin. kuigi kofeiin jäätee sisaldus ei ole nii kõrge kui teistes kofeiiniga jookides, lastel peaks siiski olema võimalus kasutada tervislikumaid janu kustutajaid, näiteks mineraalaineid vesi või omatehtud jäätee.
Selleks sobib näiteks puuviljatee; puuvilja tee maitse on magus, kuid on suhkruvaba ja sisaldab ka nr kofeiin. Lisaks võib jääteed vastavalt soovile täita hooajaliste puuviljadega, näiteks maasikate, virsikute või isegi kirssidega.
Kui te ei soovi klassikalisest hapukast loobuda maitse jäätee asemel võite kasutada taimeteed must tee. Roheline tee sobib suurepäraselt ka maitsvate jääteede loomiseks. Viimistletud piparmündilehtede ja tsitrusviljadega saab see eriti värskendava noodi.
