Alaseljalihaste treenimine
Sissejuhatus Alaselja lihased võivad hõlmata lai seljalihast, suurt tuharalihast ja eriti selja sirutajat. On ka lihaseid, mis asuvad veelgi sügavamal, näiteks sirgendav seljalihas, mis kulgeb mööda selgroogu ja mida võib seetõttu osaliselt lugeda ka alaselja osaks. Need … Alaseljalihaste treenimine