Sissejuhatus Konditsioneerimise koolitus hõlmab kogu koolituse sisu, mille eesmärk on tingimusliku efektiivsuse suurendamine. Igaüks, kes soovib vastupidavust koguda, peaks meeles pidama, et vastupidavus ei tähenda ainult sportlase vastupidavust. Seda viga tehakse kahjuks liiga sageli ja sobivust samastatakse vastupidavusega. Kuid kollektiivne mõiste… Ehitada seisund
Fitnessitreening Talvel on murdmaasuusatamine hea viis oma vormisoleku treenimiseks, sest intervalltreeninguid või sõidumänge saab teha nagu jooksmist. Pärast soojendust on erinevad faasid, millel on erinevad koormused ja taastumispausid. Talvel välitreeningute lisamõju on immuunsüsteemi tugevdamine… Tervisetreening | Ehitada seisund
Mida treeningul arvestada Tingimust treenides tuleks üldiselt tagada, et treeningkavas oleks erinevusi. See tähendab, et mitte ainult individuaalsed tingimuslikud võimed ei tohiks vahelduda, vaid ka üksikute treeningpäevade kestus ja intensiivsus. Suur viga treeningplaani koostamisel on teha… Mida arvestada koolituse ajal | Ehitada seisund
Kuidas ehitada jalgrattasõiduks sobivust? Jalgratturid vajavad eriti head vastupidavust pikkade vahemaade läbimiseks. Kiirus võib samuti olla oluline. Sõltuvalt marsruudist hõlmab jalgrattasõit ka tõusude ületamist, mis nõuab tugevaid jalalihaseid. Jalgratturid saavad seetõttu kasu vastupidavust suurendavatest spordialadest, nagu jooksmine, ujumine või jalgrattasõit. Sprintiüksused võivad kiirust parandada. Aastal… Kuidas kasvatada jalgrattasõidust? | Ehitada seisund
