Lihtsad seljaharjutused igapäevaeluks
Seljavalu vältimiseks ja olemasoleva ebamugavuse leevendamiseks on kasulikud venitus-, tugevdus- ja koordinatsioonitreeningud. Venitusharjutused Alustamiseks ja soojenduseks sobivad hästi lihtsad venitusharjutused. Nad lõdvestavad lihaseid ja hoiavad need elastsena. Harjutus 2: Venitab õlavarre lihaseid Sirutage üks käsi vertikaalselt üles ja painutage küünarnukki… Lihtsad seljaharjutused igapäevaeluks
