Definitsioon- Mis on küünarvarre tugi Küünarvarre tugi, tuntud ka kui plank, on pagasiruumi lihaste, sirgete ja külgmiste kõhulihaste staatiline harjutus. Küünarvarre tugi on õige sooritamise korral väga tõhus, harjutus on lihtne ja seda saab teha puhta kehakaaluga. Üldiselt on… Küünarvarre tugi
Riskid küünarvarre toega Küünarvarre tugevdab keha keskosa, selja-, kõhu- ja õlavöötme lihaseid. Harjutust peaks siiski juhendama kogenud treener, sest kui seda sooritada valesti, võib tekkida oht vale koormuse ja vigastuste tekkeks. Lisaks on valesti teostatud küünarvarretugi sageli lihtsalt ebaefektiivne. Harjutus on… Küünarvarre toega seotud riskid Küünarvarre tugi
Kas küünarvarretugi on kuuepaki jaoks hea? Õigesti teostatud küünarvarretugi on suurepärane harjutus kõhulihaste tugevdamiseks. Erinevad kujundused treenivad ka erinevaid lihasrühmi. Peale treenitud kõhulihaste on aga Six Packi jaoks kõige olulisem eeltingimus madal keharasvaprotsent. Nii et kui soovite ühte esitleda,… Kas käsivarre tugi on kuuekomplektiline? | Küünarvarre tugi
