Nende kehapiirkondade kaebuste vastu võitlemiseks või vältimiseks peaksid nad oma lihaseid tugevdama ja vales asendis venitama. Tehke harjutuse kohta 10-15 kordust umbes 5 seeriaga (välja arvatud joogaharjutused). Hoidke vastavaid venitusi umbes 15 sekundit. Harjutused õlavalu vastu Harjutus õla vastu… Harjutused õlavalu vastu
Harjutused kaelavalu vastu Harjutus kaelavalu vastu 1 Seisate seljaga vastu seina ja puutute sellega kokku. Tõmmake oma pea mööda seina üles. Pea tagakülg jääb vastu seina ega kaota kontakti. Seejärel suruge oma õlad põranda poole. Need õlad puhkavad ka… Harjutused kaelavalu vastu | Harjutused õlavalu vastu
Harjutused käevalu vastu Harjutus käevalu vastu 1 Sirutage käed ette. Need asuvad õlgade kõrgusel. Nüüd tehke väikseid kiigutavaid liigutusi paremale ja vasakule. Püüdke teha liigutused võimalikult väikeseks ja kiireks. Teie ülakeha jääb stabiilseks ja õlad on tõmmatud… Harjutused käevalu vastu Harjutused õlavalu vastu
Pingete põhjus Kael on ühendatud õlapiirkonnaga. Selle lihased ulatuvad kolju tagumisest/alumisest osast õlani. Emakakael selg töötab koos selle piirkonnaga ja võib seda tugevalt mõjutada. Ebaõige kehahoiaku või pingutuse tõttu suurendavad õla-kaela piirkonna lihased oma pingeseisundit. Tulemus … Pingete põhjus | Harjutused õlavalu vastu
Brahialgia on käe, liigeste või õla valulik kaebus. See on valu, mis tuleneb näiteks mehaanilisest ärritusest või muust haigusseisundist. Brachialgia intensiivsus on erinev. Mis on brachialgia? Brahialgia viitab valu kätele, liigestele või õlale. See tuleneb närvijuurte kokkusurumisest. Vastavas dermatoomis… Brachialgia: põhjused, sümptomid ja ravi
Tendiniit on põletik, mis mõjutab kõõluseid. Sageli on haiguse eest vastutavad degeneratiivsed protsessid. Kõõlusepõletikku seostatakse tavaliselt haigete patsientide valuga ja see areneb osaliselt sporditegevuse või kõõluse liigse kasutamise tagajärjel tööl. Kui põletikulised protsessid mõjutavad ainult kõõluse ümbrist, ... Tendiniit: põhjused, sümptomid ja ravi
Südameinfarkt, südameatakk või müokardiinfarkt on sageli eluohtlik ja äge südamehaigus. See hõlmab südamekoe või südamelihase (müokardi) surma (infarkti). Hilisem vereringehäire (isheemia) põhjustab tuntud müokardiinfarkti. Mis on südameatakk? Infograafik südame -veresoonkonna haiguste anatoomia ja põhjuste kohta, nagu… Südamerünnak: põhjused, sümptomid ja ravi
Inimese kätt nimetatakse ka ülemiseks jäsemeks. See toimib haarava tööriistana ja aitab tasakaalustavate liigutuste abil püsti kõndida. Mis on käsi? Käsi on jagatud õlavarreks, käsivarreks ja käeks. Sellel on suurim liikumisulatus mis tahes kehaosas. Käsi ja käsi… Arm: struktuur, funktsioon ja haigused
Kätevalu võib põhjustada mitmesuguseid põhjuseid. Sõltuvalt põhihaigusest kaasnevad ebamugavusega muud sümptomid. Haiguse käik ja ravi sõltuvad ka sellest, mis põhjustab käevalu. Mis on käevalu? Sageli esinevad käsivarte, õlavarre- või õlavalu. Harva esineb haigusi ... Käevalu: põhjused, ravi ja abi
Hüperabduktsiooni sündroomi korral takerdub käe vaskulaarne närvijuhe abaluu luuprotsessi alla, põhjustades tundlikkuse ja verevoolu häireid. Enamik sündroomi patsiente kurdab sümptomite üle ainult siis, kui nad tõstavad käed pea ees maksimaalse röövimise suunas. Teraapiat tavaliselt ei nõuta. Mis on hüperabduktsiooni sündroom? Röövimine… Hüperabduktsiooni sündroom: põhjused, sümptomid ja ravi
Cervicobrachialgia viitab valu, mis pärineb emakakaela lülisammast. See kiirgab käsivarre sisse. Mis on cervicobrachialgia? Cervicobrachialgia on siis, kui valu käes on põhjustatud lülisamba kaelast. Arstid nimetavad seda ka tservikobrahhialgiaks, emakakaela sündroomiks, emakakaela neuralgiaks või õlavarre sündroomiks. Cervicobrachialgia ei ole haigus, vaid kirjeldus… Cervicobrachialgia: põhjused, sümptomid ja ravi
Küünarvarred (antebrachium) on inimkeha üks ülemisi jäsemeid. See kulgeb randme ja küünarnuki vahel ning on igapäevaste liigutuste oluline komponent. Kuna küünarvarre kasutatakse selles protsessis peaaegu kogu päeva, võib esineda mitmeid tingimusi. Mis on küünarvarre? Infograafik teemal… Küünarvarre: struktuur, funktsioon ja haigused
