Mida pean ostmisel arvestama? Kreatiinitoodete turg on tohutu. Internetis on palju tarnijaid, kellel on suured hinnaerinevused nii kodu- kui ka välismaal. Vähemalt sama suured erinevused on aga kreatiini kvaliteedis. Tõenäoliselt on ostmisel kõige olulisem omadus peen… Mida pean ostmisel arvestama? | Kui kasulik on kreatiin?
Sissejuhatus Kreatiin on aine, mis esineb organismis looduslikult ja reguleerib lihaste energiavarustust. Eriti lihaste kasvatamisel ja vastupidavusspordis kasutatakse kreatiini täiendusena, et suurendada jõudlust ja kiirendada lihaste ehitamist. Kuigi kreatiini on selles kontekstis kasutatud juba aastaid ja seda pole… Kui kasulik on kreatiin?
Kreatiin vastupidavusspordis Kuigi kreatiin suurendab lühiajaliselt lihaste jõudlust ja viib pikema aja jooksul lihaste mahu suurenemiseni, võib see siiski olla vastupidavussportlastele kasulik. Suurenenud kreatiinisisalduse tõttu lihastes , eraldub vähem piimhapet, mis võib vähendada… Kreatiin vastupidavusspordis | Kui kasulik on kreatiin?
Kes peaks ilma kreatiinita hakkama saama Üldiselt on kreatiin väga hästi talutav toidulisand. Kuna see kuulub organismis looduslikult esinevate aminohapete hulka, pole selle kasutamisel peaaegu mingeid piiranguid. Inimesed, kellel pole terviseprobleeme, võivad kreatiini muretult tarbida. Samuti lisakoormus või… Kes peaks hakkama ilma kreatiinita | Kui kasulik on kreatiin?
Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Nagu peaaegu kõigi toidulisandite puhul, võib kreatiini võtmisel esineda kõrvaltoimeid. Kuna aga kreatiini võetakse ka igapäevaelus, näiteks toiduga, ja kuna see on organismis looduslikult toodetud aine, on oodatavad kõrvalmõjud väga madalad. Eriti inimestel, kes seda ei tee… Kas on mingeid kõrvaltoimeid? | Kui kasulik on kreatiin?
