Järgmised harjutused seljavalu raviks on peamiselt seotud liikumise, tugevdamise ja venitamisega. Eelkõige peaksid need olema hõlpsasti teostatavad ja neid saab igapäevaellu kaasata ilma abivahenditeta, sest igaüks, kes soovib pikaajalise seljavaluga võidelda, peab regulaarselt trenni tegema. Erinevad lihtsad… Harjutused seljavalude vastu igas olukorras
Täiendavad ravimeetmed Täiendavad meetmed füsioteraapias seljavalu vastu võitlemiseks on teibiseadmed, elektroteraapia, käsitsi manipuleerimine, lõõgastavad massaažid (Dorn-und Breuss-massaaž) ja soojendus. Passiivse teraapia meetoditel on aga tavaliselt ainult äge mõju ja need on ainult aktiivse pikaajalise ravi täienduseks. Kokkuvõte Populaarse seljavalu kohta on võlusõna: liikumine. … Edasised ravimeetmed Harjutused seljavalude vastu igas olukorras
Harjutused BWS -le 1. mobilisatsioon Seisa sirgelt ja püsti. Jalad on umbes õlgade kaugusel. Pöörake nüüd ülakeha vasakule, pöörates samal ajal oma vaagnat paremale. Hoidke seda asendit maksimaalse pöörlemisega 2 sekundit, seejärel pöörake aeglaselt vastupidises suunas. 3 kordust mõlemal küljel. Teine venitus… Harjutused BWS-i jaoks Harjutused lameda seljaga
Madrats Madratsitüüp võib mõjutada ka lameda selja ravi. Lamestatud selgroo tõttu on eriti oluline, et kogu selgroog oleks lamavas asendis ühtlaselt toetatud. Põhimõtteliselt peaks selg alati säilitama oma loomuliku kuju, isegi külgsuunas, ja seda tuleb vastavalt toetada. Eriti sellel… Madrats | Harjutused lameda seljaga
Lameda selja ravi ajal tehtud harjutused tugevdavad selgroo lihaseid ja treenivad liikuvust, et selgroog ei kangestuks. Kasutatavad harjutused sõltuvad lameda selja ulatusest ja põhjusest, samuti vanusest ja individuaalsest haigusloost… Harjutused lameda seljaga
