nelipea lihase tugevdamine

Harjutused Erinevate harjutuste eesmärk on tugevdada jalalihaseid ja eriti stabiliseerida põlvekedra, mis võib takistada põlvekedra tendiniiti. Kuid järgmisi harjutusi kasutatakse ka pärast põlvekedra tendiniidi operatsiooni või konservatiivse ravina. Esimene harjutus tugevdab eelkõige reie tugevaimat lihast - nelipealihast. Siin… Harjutused põlvekedra tipu sündroomi korral

FüsioteraapiaFüüsiline võimlemine Venitusharjutuste sooritamine on eriti oluline profülaktilise tausta all, st põlvekedra otsa sündroomi vältimiseks. See profülaktika osutub üldiselt parimaks raviks. Otsustavat rolli mängib meie reielihas, nn M. nelipealihas, mis koosneb 4 lihasosast. Mediaalse lihaste kõõlused osad läbivad ... FüsioteraapiaFüüsiline võimlemine | Harjutused põlvekedra tipusündroomi korral