Kõhukinnisus esindab oma leviku ja samal ajal häbiväärse teemana “salajast” laialt levinud haigust. Nende eemaldamiseks paljusid ravimeid lahtistid on saadaval apteekides, mis pikemas perspektiivis põhjustavad soolestiku inertsust ja sõltuvust. Vahepeal kodus õiguskaitsevahendid saavutada tõhus ravim loomulikul viisil, ilma kahjulike kõrvaltoimeteta.
Mis aitab kõhukinnisuse vastu?
Kuivatatud puuviljadel on sooltele stimuleeriv toime. Alus ilma elule kõhukinnisus probleemid on tervislik dieet. Siin, kiirtoit ja kergtoidud ei leia enam kohta, vaid vabastavad oma koha menüüs värskelt valmistatud toitudest, mille esimese käiguna on lehtsalatid või toores köögivili. Toidukiud on seedimisele eriti kasulikud. Nad seovad vesi jämesooles paisuvad üles ja soodustavad sel viisil soolestiku aktiivsust. Inimesed peaksid sööma 25–30 grammi kiudainesisalduse päevas. Neid leidub peamiselt köögiviljades nagu herned, oad, porgandid ja valge kapsas, aga ka sisse teravilja, kliid ja kartulid. Iga päev on soovitatav viis väikest suupistet, mis koosnevad puuviljadest nagu õunad, apelsinid või pirnid. Teised seedimisele kasulikud puuviljad on seemneid ja arbuuse sisaldavad viinamarjad. Minimaalne päevane tarbimine peaks olema 350 grammi töötlemata viinamarju või pool suurest melonist. See näitab kõige tõhusamat efekti puhtalt, ilma teiste puuviljadega segamata ja tühjana kõht. Lisaks seeditavale toidule vajavad sooled piisavalt vesi neid niisutada. Vähemalt kahe liitri gaseerimata tarbimine vesi päev põhjustab regulaarset roojamist ja samal ajal a tervis kõigi kehaorganite profülaktika.
Kiire abi
Kuni näiteks muutus dieet või suurenenud treening näitab edukust seedimisel, kiiretoimelist toimet lahtistid ravimikabinetist. Nende hulka kuulub esiteks ploomimahl. Üleöö vees leotatud kuivatatud puuviljad võetakse hommikul koos klaasitäie vedelikuga tühjana kõht. Ebaõnnestumise korral saab summat suurendada kaheni prillid. Pärast seda tuleks siiski üks päev oodata, sest mõju võib tekkida veidi hiljem. Soolestik reageerib samamoodi teistele kuivatatud puuviljadele, eelistatult viigimarjadele. Neid töödeldakse ploomidega sarnaselt või neid süüakse ilma eelneva leotamiseta koos suure klaasi veega. Umbes viit puuvilja võib süüa iga kolme tunni järel, kuni saavutatakse soovitud tulemus. Punase jalaka koor on ka väga kasulik kõhukinnisus. Selle loomulik lima ümbritseb väljaheite kõvenemist nagu määrdeainet ja aitab neil teekonda pärak. Samamoodi leiab punase jalaka koor kasutamist sooleärrituse või kroonilise sooleärrituse korral põletik. Tl looduslikku oliiviõli hommikul tehtud sarnaseid teenuseid. Absoluutne kohene abi joondab klistiiri. Kasutades miniklistiiri, nn niisutajat, leiget vett, sealhulgas taimeteed nagu kummel, loputatakse läbi pärak soolestikku, aktiveerides seeläbi soole peristaltikat. Soolestiku klistiiri kasutatakse mitmesuguste haiguste korral. Näiteks annavad nad vastutöö peavalu, nohu ja allergiad soolte täieliku tühjendamise ja puhastamise teel.
Alternatiivsed abinõud
Muud alternatiivid ravimitele nagu lahtistid hulka kuuluvad seedetrakti köögiviljamahlad. Need koosnevad hapukapsast, porgandist ja tomatist, vajadusel lisades a pipar või tšillipipar soolehügieeniks. Ka loomulik mesi mängib rolli soole aktiveerimiseks õrna majapidamisvahendina, samas kui kohv tarbimine vabastab stress kehas samal ajal. Lisaks iga päev flaxseed üleöö vees leotatud (umbes 5 supilusikatäit) tagab tervisliku seisundi soolestiku liikumine. Keha jaoks oluline tervis on ennekõike liikumine. Seega sõltub funktsionaalne sool ka sporditegevusest. Kui need tuleb vanuse või haiguse tõttu tühistada, on soovitatav vähemalt võimlemisharjutused. Kõik liikumised, mis kasutavad kõhulihased ka sooled liikuma. Harjutusi tehakse tavaliselt lamavas asendis või alternatiivina toolil istudes. Voodihaigetele patsientidele, kes ei saa liikuda, on massaaž”Võib kaaluda. Seda tehakse mitu korda päevas kõhupiirkonnas soolte kulgemise suunas paremast alumisest osast, naba kohal mööda vasakut alaosa ja see kestab iga kord umbes kümme minutit.
