Sissejuhatus Süsivesikuteta dieedil kaovad toidust kõik süsivesikud ning need asendatakse rasvade ja valkudega. See tähendab, et rasvad ja valgud on nn energiavaba dieedi peamised energiaallikad. See dieedi vorm on ketogeenne dieet. Selle dieedi taust on see, et kui keha ei ole… Dieet ilma süsivesikuteta
Kõrvaltoimed Süsivesikuteta dieedi pidamise tõsine kõrvaltoime on piiratud jõudlus. Süsivesikute vähesuse tõttu saab keha suurema osa energiast rasvade muundamisest nn ketoonkehadeks, mis on vähem tõhusad ja madalama energiatihedusega kui süsivesikud. See tähendab, et saate esineda ainult piiratud ... Kõrvaltoimed | Dieet ilma süsivesikuteta
Kust leida selle dieedivormi retsepte? Internetis on palju maitsvaid retsepte süsivesikuteta dieedi pidamiseks. Leiate mitmesuguseid erineva raskusastmega retseptiideid, nii et igaühel on midagi süüa. Vaatamata piiratud toiduvalikule saab süsivesikutevaba dieeti veelgi rohkem muuta… Kust leida selle dieedivormi retsepte? | Dieet ilma süsivesikuteta
Milliseid alternatiive on olemas? Süsivesikuteta dieet on väga range toitumisvorm, mis ei sobi kõigile süsivesikute ärajätmise tõttu. Kui soovite kaalust alla võtta pikema aja jooksul, võib olla kasulik proovida madala süsivesikusisaldusega dieeti, mida on samuti lihtsam integreerida… Milliseid alternatiive on? | Dieet ilma süsivesikuteta
Erinevus madala süsivesikusisaldusega dieediga Madala süsivesikusisaldusega dieedi korral süüakse oluliselt vähem süsivesikuid kui tavalise tasakaalustatud toitumise korral. Vältides leiba, pastat jne, tuleks insuliini vabanemist hoida madalal ja vähendada rasva. On olemas madala süsivesikusisaldusega dieedi radikaalseid vorme, nagu Atkinsi dieet, Logi või South Beach… Erinevus madala süsivesikusisaldusega dieedist | Dieet ilma süsivesikuteta
