Soojendamine enne jooksmist Soojendamine enne jooksmist
Soojendus enne jooksmist Kes soovib teha jooksuüksust, peaks eelnevalt piisavalt soojenema. Jooksmisel on kogu keha stressis ja seetõttu tuleb see hästi soojendada. Lahtine traav, mis käivitab jooksu, soojendab esialgu ainult jalalihaseid. Seetõttu peaksite tegema ka harjutusi… Soojendamine enne jooksmist Soojendamine enne jooksmist