stress ja taastumine

Definitsioon Stressi ja taastumise põhimõtet (tuntud ka kui superkompensatsiooni põhimõte) määratletakse kui individuaalse taastumisaja sõltuvust välisest ja sisemisest stressist. Sissejuhatus Koormuse ja taastumise optimaalse ülesehituse koolituspõhimõte põhineb asjaolul, et pärast tõhusat koormustimulaatorit on vaja teatud aega… Stressi ja taastumise põhimõte

Taastumisprotsess Kohe pärast koormust ja sellega seotud tüve algab taastumisfaas. See jaguneb: Praktikas jagunevad taastumisprotsessid aktiivseks taastumiseks ja passiivseks taastumiseks. Aktiivse taastumise all mõistetakse aeglast kestvusjooksu, tühjenemist, lõdvestunud lihaspinget. Passiivsed meetmed on meetmed ilma füüsilise aktiivsuseta (saun, massaaž jne). … Taastamisprotsess Stressi ja taastumise põhimõte