Harjutused Selja- või istumisasend: suruge läbi venitatud jala põlveõõne, nii et M. nelipealihas pingestub (venitatud jala tõstmine läbi surutud asendisse) Kükitama (variatsioonid): jääge kõverdatud asendisse või lihtsalt istuge sein, lai või kitsas konks või isegi külgkük) Lunges For… Harjutused | Füsioteraapia sisemise ja välimise sideme rebenemise korral
Vastupidavus sisemise ja välimise riba purunemisele Vastupidavus sõltub patsiendi valusümptomitest. Üldiselt ei ole trenni tegemise keeldu, kuid see tuleks kohandada valuga, et vältida edasisi vigastusi. Kui valu kaob, saab treeningut hoolikalt jätkata. Tõmblevad liigutused koormuse ajal peaksid aga… Vastupidavus riba sisemisele ja välimisele purunemisele | Füsioteraapia sisemise ja välimise sideme rebenemise korral
Sümptomid Kohe pärast sisemise või välimise sideme purunemist tekib valu otse sidemele, kuid võib pärast vigastust uuesti kaduda. See valu kordub tavaliselt vastava pinge või liigutusega. Sõltuvalt vigastuse ulatusest võivad tursed ja hematoom muutuda nähtavaks. Puhkefaasis võib valu palpeerida… Sümptomid | Füsioteraapia sisemise ja välimise sideme rebenemise korral
Sageli tekib sise- või välissideme vigastus, kui põlve pööratakse fikseeritud säärega. Tõmbavate liigutustega spordialad, nagu jalgpall, käsipall või squash/tennis, võivad põhjustada ülalnimetatud mehhanismi. Sisemisi sidemeid kahjustatakse sagedamini kui väliseid sidemeid ja tavaliselt kaasneb sisemise vigastusega… Füsioteraapia sisemise ja välimise sideme rebenemise korral
Sünonüümid OSG, Articulatio talocruralis Definitsioon Ülemine hüppeliiges on üks kahest pahkluu liigesest, mis võimaldavad liikumist sääre ja jala vahel. See on nende kahe optimaalne kombinatsioon. See moodustab funktsionaalse üksuse alumise hüppeliigesega. Stabiilsus ja liikuvus. Hüppeliigesed üldiselt Rangelt võttes koosneb hüppeliiges… Ülemine hüppeliiges
Funktsioon hüppeliigese ülemine osa Ülemine hüppeliiges on puhas liigend, seega on ainult üks liikumistelg koos kahe võimaliku liigutusega: alustades liigese neutraalsest-nullist (st jalg, mis toetub maapinnale), selja pikendamine kuni 30 kraadi ja talla painutamine kuni… Funktsioon ülemise hüppeliigese | Ülemine hüppeliiges
Sünonüümid supinatsioonitrauma, pronatsioonitrauma, sidemete venitamine, sidemete rebend, sidemete kahjustus, nikastustraapia Määratlus Hüppeliigese ülemise osa (OSG) vigastused tekivad sageli sporditegevuse ajal, aga ka igapäevaelus. Enamik sündmusi ei too kaasa tõsiseid struktuurikahjustusi, st püsivate tagajärgedega vigastusi. Sellegipoolest võib tekkida sidemete rebend, eriti ... Sidemete tüvi hüppeliigeses
Füsioteraapia sidemete venitamiseks Sidemete venitamise/rebendite varajane funktsionaalne järelravi algab esimestel päevadel pärast vigastust ja on oluline võimalikult kiireks ja optimaalseks paranemiseks. Keerutusvigastused põhjustavad hüppeliigese valu ja turset, mis piirab pahkluu liikuvust. Varajane funktsionaalne ravi viiakse tavaliselt läbi… Füsioteraapia sidemete venitamiseks Sidemete tüvi hüppeliigeses
Konservatiivsed ravivõimalused sidemete venitamiseks Sidemeaparaadi ja kogu liigese stabiliseerimine on sidemepikenduse paranemiseks hädavajalik. Teipimise eeliseks on see, et liigendi funktsionaalsus säilib. Spordilindid on nüüd saadaval igas apteegis, kuid ebaõige kasutamine võib vigastust isegi süvendada. Seetõttu… Konservatiivsed ravivõimalused sidemete venitamiseks | Sidemete tüvi hüppeliigeses
Sidemete venitamisest tingitud hematoom Lisaks tugevale valule ja tursele tekib sidemete venitamisel sageli mõne tunni pärast verevalumid (hematoom). Vastupidiselt levinud arvamusele on see nii ka juhul, kui ainult sideme üksikud kiud on rebenenud ja sideme tervikuna ainult üle pingutatud ja mitte rebenenud. … Sidemete venitamisest tingitud hematoom | Sidemete tüvi hüppeliigeses
Prognoos Sidemete venitamise prognoos on tavaliselt väga hea, kui seda korralikult ravida. Eriti kui sidet venitatakse esimest korda, võib see paraneda ilma täiendavate kahjustusteta. Sellegipoolest on väga oluline, et patsient säästaks ennast pärast sidemete venitamist piisavalt, et ei tekiks sellest tulenevaid kahjustusi. Kui… Prognoos | Sidemete tüvi hüppeliigeses
Sünonüümid (fibulaarne) sidemete rebend, supination unistused, inglise keeles: pahkluu venitamine Definitsioon Hüppeliiges koosneb ülemisest hüppeliigest ja alumisest hüppeliigest. Kõige tavalisem on ülemise hüppeliigese välissidemete vigastus ja seetõttu näidatakse seda lihtsustatud kujul ka pahkluu liigese sideme rebendina. Aastal… Rebenenud sideme hüppeliiges
