Füsioteraapia sidemete venitamiseks
Sidemete venituse / rebendi varajane funktsionaalne järelravi algab esimestel päevadel pärast vigastust ja on oluline võimalikult kiire ja optimaalse paranemise edukuse saavutamiseks. Keerdvigastused põhjustavad valu ja turse pahkluu liiges, mis piirab pahkluu liikuvust. Varajane funktsionaalne ravi viiakse tavaliselt läbi füsioteraapia osana.
Varajase funktsionaalse ravi peamine eesmärk on taastada kahjustatud inimeste täielik liikuvus pahkluu võimalikult varakult. Füsioteraapias saab seda saavutada näiteks liikumisravi abil PNF-ravi tähenduses (propriotseptiivne neuromuskulaarne hõlbustamine). Pingutuse intensiivsust ja tüüpi saab praeguse jõudlusvõimega hästi kohandada.
Füsioteraapia kohta leiate lisateavet järgmiselt lehelt: FüsioteraapiaOn väga oluline, kui mitte kõige olulisem aspekt operatsioonijärgse ravi korral pahkluu vigastus on aga koordineerivate ja propriotseptiivsete oskuste treenimine. Kui pärast esimest kahte ravifaasi on hüppeliigese hea liikuvus ja ka valu on nende kahe oskuse treenimine esmatähtis. kooskõlastamine - treenimine tähendab lihaste vastastikuse mõju parandamist, mis vastutab lihase stabiilsuse ja liikumise eest pahkluu liiges.
Proprioception tähendab võimet turvaliselt tagada enda keha tajumine ja kontroll kosmoses. Sõna “mõttes tasakaal"On ilmselt vastuvõetav tõlge terminile"propriotseptsioon“. Nende kahe võimekuse treenimist on raske eristada ja see on vaevalt võimalik eraldi, kuna peaaegu iga koordineeriv tegevus nõuab ka kõrget propriotseptiivseid oskusi.
Seevastu on olukord sarnane. Praktikas proprioretseptor või kooskõlastamine hüppeliigese treenimine liigesed tuleks võimalusel teha paljajalu, sest isegi sokkide kandmine võib olulisi treeningstiimuleid ära hoida. Harjutuste ülesehitus ja järjestus sõltub patsiendi sooritusvõimest ja igapäevaelu individuaalsetest nõuetest.
Esmapilgul vajavad lihtsad harjutused juba märkimisväärset taset kooskõlastamine oskused alates pahkluu liiges patsiendid. Näiteks ühe peal seismine jalg võimlemismatil on üks ülesandeid, mis nõuab kõrget kehatunnetust ja tasakaal. Selle teraapiafaasi lõpus on oluline välja töötada dünaamiline stabiilsus liikumise ajal.
Seda saab väga hästi treenida jooksmine harjutused matil või mini batuudil. Koordineerimise ja koolituse koolitus propriotseptsioon põhineb peamiselt igapäevaelu nõudmistel. Elukutseline jalgpallur vajab kindlasti teistsugust rehabilitatsiooni kui inimene, kes on valdavalt istuv ja ei tegele eriti spordiga.
Lihaselised ja koordineerivad starditingimused on siin üsna erinevad. Sellegipoolest on ELis piisav stabiilsus ja liikuvus pahkluu liiges on oluline iga hüppeliigese vigastuse korral. Noorematele või spordiga tegelevatele patsientidele on soovitatav rakendada nn „Run ABC“ või „Hüppekool“.
„Run ABC” ajal erinevad jooksmine vormid, näiteks humalajooks, rulluvad teadlikult üle pahkluu liigesedvõi hüppamine (põlvede tõmbamine umbes puusa kõrguseni) on välja töötatud. “Hüppekoolis” treenitakse patsiendiga metoodiliselt kooskõlastatud aspektide järgi kõige erinevat tüüpi hüppeid (kahe jala hüpped, ühe jalaga hüpped, tõkkejooksude ületamine jne).
Hüppeliigese vigastuse järelravi pakub iga erapraksise füsioteraapia praktika. Sportlike ambitsioonidega patsiendid, kes soovivad osaleda a jooksmine kool või spordiarsti spetsiifiline edasijõudnute kursus sobib paremini spetsiaalselt koolitatud spordifüsioterapeudi juurde. Pilk kohalike füsioteraapia praktikate veebisaitidele aitab teil saada ülevaate sellest, milline praktika pakub sobivat spordifüsioteraapiat.
