Sünonüümid
- Epikondüliidi traks
- Epitrain
- Epipunkt
- Tennise küünarnuki mansett
Sissejuhatus
A tennis küünarnuki sideme eesmärk on ennetada tennise küünarnukk või tennise küünarnuki tagasilangus. Seetõttu peaksid seda kaaluma inimesed, kes on juba kannatanud tennis küünarnukk või need, kellel on suurem risk haigestuda tennise küünarnukk nende töö või hobi tõttu (näiteks pikad arvutitööd või regulaarselt tennist, võrkpalli, käsipalli või golfi mängivad tunnid). Sideme eesmärk on tagada valu-vaba, piiramatu liikumisvabadus.
Kelle jaoks on sidem kasulik?
Ägeda olukorra ajal raske valu tõttu tennis küünarnukk ja olemasolev põletik, võib olla kasulik kõigepealt puhata, et kude saaks teatud määral taastuda. Sidemega on sobivam kasutada pikaajalisel kursusel, kui kaebused püsivad ja piiravad mõjutatud isiku tegevust ja tööd. Lisaks patsientidel, kellel on anamneesis tennise küünarnukk, võib olla sobiv kasutada tennise käevõru ennetava meetmena, et vältida kordumist.
Kui kaua peaksin neid iga päev kandma?
Tennise küünarnuki sideme ja traksidega tuleks kanda valusate tegevuste ajal. See tähendab tööl või spordi ajal, mis tavaliselt kaebusi tekitab. See teenib tegevust ilma selleta valu ja haarde säilitamine ilma valuta.
Selle kandmine pärast tegevusperioodi ei ole soovitatav. Kui kandmise ajal tekib tuge all oleva käe tuimus, surisemine või pulseerimine, on võimalik, et tugi on liiga pingul ja takistab veri pakkumine väljaspool kitsendust. Sellisel juhul tuleks sideme lõdvemaks lasta ja / või teha väike paus.
Kuid puhkeajal ei ole soovitatav sidet kanda. Kui pael on liiga tihe, siis veri lihaste varustamine võib olla takistatud. Seetõttu võib see takistada ka põletikuliste ja ülekoormusreaktsioonide käigus tekkivaid positiivseid parandusprotsesse ja aeglustada taastumist. Seetõttu on akuutses olukorras, st kui põletik ja valud on väga tugevad, soovitatav ortopeediarstiga tennisevõru kasutamise üle arutada ja vajadusel esmalt puhkeperiood lubada.
Kõik selle sarja artiklid:
