Ravi
Kõige tähtsam ägeda sideme korral venitus on kaitsta liigest. Suuri liigutusi ei tohiks teha ja raskeid koormaid ei tohiks tõsta. Kui sideme venitus on tekkinud treeningu käigus, tuleks see kohe katkestada.
. õlaliigese tuleks jahutada, pakkides selle külma vette või jäässe. Tuleb jälgida, et jää ei lebaks otse nahal, kuna see võib põhjustada külmumist. Jahutamine neutraliseerib liigese tugevat turset.
Ägedas faasis, sõltuvalt valu, võib osutuda vajalikuks võtta ka valu leevendavaid ravimeid. Kuid raske valu peaks mõne päeva pärast vaibuma ja ravimeid ei peaks enam vaja minema. Sõltuvalt venitus, otsustab arst, kas patsiendil on vaja lahast kanda. Kui õlaside on venitatud, kasutatakse seejärel silmust, millesse küünarvarre saab sisestada ja seega kanda. Õlg, eriti sidemed, on seega kergendatud ja paranemisprotsess on toetatud.
Tüsistused
Kui õlaliigese ei ole pärast sidemete venitamist piisavalt kaitstud, võivad sümptomid taastuda. Pikas perspektiivis võib see põhjustada liigese ebastabiilsust. Kui need sümptomid püsivad pikka aega, võib see soodustada artroos. See teema võib teile ka huvi pakkuda: õla sideme rebenemine
Profülaktika
Sidemete venitamist ei saa vältida, kuigi rakendatakse palju ettevaatusabinõusid, eriti spordi ajal. Pikk soojenemine ja venitamine vähendab sidemete venitamise ohtu, kuid sageli on see ootamatu, äärmise liikumise tagajärg, mida ei osata oodata. Isegi pikk venitamine ei saa seda ülekoormust ära hoida.
Oluline on tugevdada liigest ümbritsevaid lihaseid. See tähendab, et lihased toetavad ja vabastavad sidemeid oma pidamisfunktsioonis. Nii saab vähendada sidemete venitamisest tulenevat vigastuste ohtu, kuna lihased võivad pehmendada vägivaldseid liikumisi ja vähendada sidemete pinget.
Ennustus
Tavaliselt kestab sidemete venitamise paranemise protsess piisava kaitsega umbes üks kuni kaks nädalat. Sel ajal tuleks õlga regulaarselt jahutada ja vältida suuri koormusi, näiteks rasket kandmist. Samuti tuleks vältida sporditegevust.
Kui mõnda aega välditakse pikki ja raskeid koormusi ning treeninguid, isegi pärast turse taandumist ja valutut teket, sideme venitus õla on hea prognoosiga ja paraneb ilma täiendavate kaebusteta. Etapp kuni täieliku koormuse taastamiseni on umbes neli kuni kuus nädalat. Koormust tuleks siiski aeglaselt suurendada, sest muidu võivad kaebused korduda ja on sageli isegi hullemad kui esmakordsel ilmumisel.
