K-vitamiin

Kui palju K -vitamiini peab inimene päevas tarbima ja millistest toitudest K -vitamiini leidub? K-vitamiini päevane tarbimine on ainult hinnanguline. Need varieeruvad sõltuvalt vanuserühmast ja soost. 15-51 aastat → Mehed: 70 μg/päevas; naised: 60 μg päevas alates 51 eluaastast → mehed: 80 μg/päevas; naised: 65… Kui palju K-vitamiini peab päevas sisse võtma ja millistest toiduainetest leiab K-vitamiini? | K-vitamiin - mõistlik toidulisand?

Mis on K -vitamiin? K -vitamiin on põhimõtteliselt üldnimetus vitamiinidele K1 ja K2. See on rasvlahustuv ja esineb taimedes K1 (ka filokinoon) ja loomses toidus K2 (ka menakinoon) kujul. Meie kehas siseneb K -vitamiin koos rasvadega seedetrakti, kus see on seotud sapphapetega ... K-vitamiin - mõistlik toidulisand?

Kui tõenäoline on K -vitamiini puudus? Tervete inimeste puhul on K -vitamiini puudus selles riigis üsna ebatõenäoline - vajaduse saab katta lihtsalt toitumisega. Siiski on teatud riskirühmi, kus võib tekkida liiga madal K -vitamiini tase. Selles kontekstis oleksid vastsündinud esimesed… Kui tõenäoline on K-vitamiini puudus? | K-vitamiin - mõistlik toidulisand?