Sissejuhatus
Paljud veganist elavad naised on ka rasedus soov jääda truuks nende toitvale ja elustiilile. Kuna piisav varu mineraalidest ja vitamiinid oluline rasedus võib olla problemaatiline puhtalt vegan toitumine, tuleks sellest hoiduda. Vastasel juhul võivad tunnustamata ja ravimata puudused olla tõsised tervis tagajärjed tulevasele emale ja lapsele. Hooldamisel vegan toitumine vaatamata kõigile hoiatustele tuleb seetõttu tähelepanu pöörata õigele, arvutatud dieet, oluliste toitainete tarbimine toiduga toidulisandid ja regulaarne meditsiiniline kontroll veri väärtused.
Miks ei ole raseduse ajal lubatud süüa vegantoitu?
On olemas teaduslik ja meditsiiniline üksmeel, et puhtalt vegan dieet ajal rasedus, isegi hoolika toiduvaliku korral, pole toitainepuuduseta võimalik ja seetõttu ei saa seda soovitada. Juba ilma raseduseta võib piisav vitamiinide ja mineraalainete pakkumine olla probleemne puhtalt köögiviljade toitmise korral, kuid raseduse ajal on lisaks suurenenud vajadus veelgi raskem. See puudutab ennekõike vitamiinid B2, B6, B12 ja D, lisaks raud, Folsäure, C-vitamiin, tsink, kaltsium ja jood.
Seetõttu tõsine tervis tagajärjed emaks saamisele ja ennekõike sündimata lapsele, mida ähvardab raseduse ajal veganlikum toitumine vitamiinide ja nimetatud mikroelementide puudumise tõttu. Sellest tuleneb üldine soovitus raseduse ajal veganlikust toitumisest hoiduda. Kui Veganismuse hooldus on hoolimata kõigist hoiatustest hoolimata, peaks rase naine igal juhul regulaarselt arsti juurde minema veri väärtused, mida uurida, et tingimusi varakult tunnustada ja puududa.
Vajalik vitamiinid ja elektrolüüdid tuleb rangelt asendada. Üleannustamise ja soovimatute kõrvaltoimete vältimiseks on seda kõige parem teha arsti järelevalve all ja mitte iseseisvalt. Samuti tuleks läbi viia põhjalik toitumisalane konsultatsioon. ja toidulisandid raseduse ajal - seda peaksite teadma!
Kõik selle sarja artiklid:
