Millised on sellest tulenevad ohud?
Koos veganliku toitumisega rasedus suurenenud risk paljususe jaoks tervis pähklile / emale ja lapsele on oht oluliste toitainete võimaliku alatarbimisega. Valkude, energia ja oomega-3-rasvhapete vähene pakkumine võib põhjustada kasvu vähenemist ja lapse väiksema sünnikaalu. Need rasvhapped on olulised ka nende jaoks aju lapse arengut ja võib puudulikkuse korral põhjustada halba arengut.
Ebapiisav kogus foolhape ja eriti vitamiin B12 võivad negatiivselt mõjutada lapse arengon keskne närvisüsteem. foolhape puudus võib viia spina bifida, lapse lahtine seljaosa. Rauavaegus võib kahjustada platsenta, mis võib ohustada lapse arengut emakas.
Sellega kaasneb ka täiendav risk aneemia emal ja lapsel, kusjuures lisaks rauale ka a vitamiini b12 puudus saab rolli mängida. Jood puudujääk võib põhjustada hüpotüreoidism emal ja sündimata lapsel suureneb nurisünnitus ja häirida aju arengut. Sellega võib kaasneda lapse intelligentsuse vähenemine. Samuti vajadus kaltsium on suurenenud ja lahendatud ebapiisava tarnega luud pähklist / emast lapse ümber emakas, et see kättesaadavaks teha. See võib viia vastavalt luuni, lisaks hambavalu pähkel / ema.
Kas vegan toitumise kaudu saab rasestuda?
Tasakaalustatud dieet on oluline tervis iga inimese heaolu. Rasedaks jäämiseks on soovitatav muuta ka oma dieet ja teie partneri oma. Seda tuleks süüa rikkalikult vitamiinid ja kiudaineid, et valmistada keha ette oluliste toitainetega kavandatuks rasedus luua head tingimused tulevaseks eluks.
Kui toitumisvajadused pole siiski rahuldavalt kaetud, võib see olla rasestumise põhjuseks. Seetõttu on soovitatav omada veri günekoloogiga kontrollitud väärtusi ja rääkida võimalikust muutusest dieet ja vajalik toitumine toidulisandid. Need võivad sõltuvalt inimesest erineda veri Nii vegan kui ka mitte vegan naised võivad näidata puudulikke väärtusi.
Seas toidulisandid seda peaks võtma iga naine, kes soovib lapsi saada, on foolhape. Selleks, et saada veganist tervislikuks rasedaks, tuleks lisaks kasutada ka vitamiini B12. Täiendavad näited võimalike vajalike toidu abivahendite kohta on raud, jood, tsink ja D-vitamiini.
Kõik selle sarja artiklid:
