Püsti sirgelt ja haarake käed keha taha. Nüüd proovige oma käsi kehast eemale viia. See viib õlaribad tagant kokku ja sirguvad rindkere selg. Hoidke selles asendis 10 sekundit ja tehke pärast väikest pausi teine läbipääs. Jätkake lülisamba kaelaosa harjutusi
