Ennetama Achillodynia (Achilleuse kõõlused valu), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Kehaline aktiivsus
- Sporditegevuse krooniline väärkasutamine / ületarbimine:
- Spordiala, mis hõlmab paljusid jooksmine ja hüpped või kiire kiirendus ja aeglustus - eriti mõjutavad seda kergejõustiklased, aga ka teiste jooksu- ja hüppespordialade sportlased (nt balletitantsijad, mägijooksjad, tennis, squash, jalgpall, võrkpall, käsipall, korvpall, sulgpall)
- Koos otsustavate on
- Koormuse sagedus ja kestus, treeningu intensiivsus, taastumisfaaside kestus.
- Pind - kõva pinnas on ebasoodne.
- Välistemperatuur - liiga külm on ebasoodne
- Jalatsid - jala anatoomia tuleb arvestada.
- Eriti pikaajaline harjumatu sporditegevus soosib Achilleuse kõõluse mikrorünki
- Koos otsustavate on
- Spordiala, mis hõlmab paljusid jooksmine ja hüpped või kiire kiirendus ja aeglustus - eriti mõjutavad seda kergejõustiklased, aga ka teiste jooksu- ja hüppespordialade sportlased (nt balletitantsijad, mägijooksjad, tennis, squash, jalgpall, võrkpall, käsipall, korvpall, sulgpall)
- Sporditegevuse krooniline väärkasutamine / ületarbimine:
- Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).
