Ateroskleroosi ennetamine (arterioskleroos, arterite kõvenemine) nõuab tähelepanu indiviidi vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Alatoitumine ja ülesöömine, nt liigne kaloraaž ja kõrge rasvasisaldus dieet (küllastunud rasvade rohke tarbimine).
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol (naine:> 40 g päevas; mees:> 60 g päevas) - (hüpertriglütserideemia).
- Tubakas (suitsetamine) - suitsetamine on üks peamisi ateroskleroosi ja seega ka kõigi südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid
- Kehaline aktiivsus
- Füüsiline tegevusetus
- Psühho-sotsiaalne olukord
- Psühholoogiline stress
- Stress
- Une kestus ≤ 6 tundi versus 7–8 tundi und (+ 27% suurenenud veresoonte naastude tekke oht)
- Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).
- Androidi keharasvade jaotus, see tähendab kõhu / siseelundite, tüve, keskne keha rasv (õunatüüp) - on kõrge vööümbermõõt või talje ja puusa suhe (talje ja puusa suhe); suurenenud kõhurasv on tugeva aterogeense toimega ja soodustab põletikulisi protsesse (“põletikulisi protsesse”). Vööümbermõõdu mõõtmisel vastavalt Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni juhendile (IDF, 2005) kehtivad järgmised standardväärtused:
- Mehed <94 cm
- Naised alla 80 cm
Saksa keel Rasvumine Selts avaldas 2006. aastal mõnevõrra mõõdukamad näitajad vööümbermõõdu kohta: meestel <102 cm ja naistel <88 cm.
Keskkonnareostus - mürgistused (mürgistused).
- Õhusaasteained: tahked osakesed
