Klassikalise kirurgia alternatiivid
Pärast õlavarre tõstmist jäävad nähtavad armid tavaliselt sise- ja tagaküljele õlavarre. Ehkki paljud soovivad õlavarraste tihendamist, tunnevad nad end armide tõttu ebakindlalt. Võimalike riskide rohkus takistab paljusid ka õlavarre tõstmisel.
Vahepeal on aga võimalusi relvade välimust parandada, ilma et peaksite operatsiooni tegema. Tänapäeval peaks õlavarre tõstmine olema võimalik isegi ilma nähtavate armide moodustumiseta. Kui õlavarrel on naha elastsus veidi kadunud, võivad kahjustatud piirkondade pingutamiseks aidata spetsiaalsed harjutused.
Õlavarre tõstmiseks on lai valik harjutusi, kuid need ei anna vaevu mingit leevendust väga väljendunud juhtudel. Lihtsaim meetod õlavarraste pingutamiseks on raskuste tõstmine. Alternatiivina võib kasutada täisveepudeleid või sarnaseid esemeid.
Selle meetodi abil õlavarre pingutatakse peamiselt lihaste ülesehitamise ja liigse vähendamise kaudu rasvkude. Lisaks võib push-upide regulaarset sooritamist pidada ka tõhusaks abivahendiks õlavarre lõdva koe pingutamisel. Toitumine peaks otsustavalt mõjutama ka käsivarre välimust.
Kui naha õlavarre näitab vähe elastsuse kadu, isegi olulist muutust dieet aitab kaasa pinguldavale toimele. Seetõttu peaksid kannatanud hoiduma ebatervislikust toidust, näiteks rämpstoidust. Üldiselt dieet peaks olema võimalikult tasakaalustatud.
See tähendab, et toidukorrad peaksid koosnema tasakaalustatud osast valkudest, süsivesikuid ja tervislikke rasvu. Lisaks tuleks jälgida, et piisavas koguses energiatootjaid (nt süsivesikuid) tarbitakse hommikusöögi ajal. Nii saab ainevahetust stimuleerida kohe päeva alguses ja rasvapõletuseks saab stimuleerida.
Siiski tasakaalukas dieet hõlmab ka piisavalt vee joomist. Täiskasvanu peaks jooma vähemalt kaheksa prillid vett päeva jooksul. Klassikalise õlavarre tõstmise kõige olulisem ja parem alternatiiv on rasvaimu.
See meetod võib põhjustada õlavarre naha märkimisväärset pingutamist, eriti saledatel inimestel. Ajal rasvaimu (tehniline termin: rasvaimu), peamiselt rasvkude eemaldatakse. Kuid selle protseduuri mõju ei piirdu õlavarre piirkonnas olevate rasvarakkude vähenemisega.
Kõrvaltoimena ilmneb pigem nn naha kokkutõmbumine. Spetsiaalsete imemisvõtete abil, mis erinevad oluliselt tavalistest rasvaimu, võib naha lõtvumist stimuleerida seestpoolt kahanema. Sel viisil väheneb liigse nahakoe kogus oluliselt ja õlavarre näib kindlam ja noorem.
Erinevalt klassikalisest õlavarre tõstmisest ei põhjusta see meetod nähtavaid arme. Kuigi õlavarre tõstmine rasvaimu teel on koele palju leebem kui klassikaline protseduur, on selle meetodiga seotud ka mõned riskid. Töödeldud alade piirkonnas närvikahjustusi võib esineda ka rasvaimu ajal.
Lisaks on oht ka põletikuliste protsesside tekkeks. Mõnedel patsientidel haavade paranemist täheldatud on ka operatsioonijärgseid veritsusi ja turseid. Alternatiiv klassikalisele õlavarre tõstmise operatsioonile on lasertõstmine. Selles protsessis kiirgab neodüüm YAG laser impulsse koesse sisestatud kiudude kaudu, põhjustades rasvarakkude kokkutõmbumist ja ümbritsevat. sidekoe pingutama.
Patsient pannakse a hämar uni anesteesia kogu ravi vältel. Plussid võrreldes klassikalise operatsiooniga on see, et armid jäävad alles ja patsient võib oma igapäevaseid tegevusi mõne päeva pärast jätkata. Vaskulaarse vigastuse oht on ka laseri abil õlavarre tõstmise tõttu väga madal.
Veel üks alternatiiv õlavarre tõstmise klassikalisele toimimisele on õlavarre tõstmine keermetõste abil. Selle protseduuri käigus viiakse läbi naha õhukesed, hästi talutavad õmblused. Õmbluste külge kinnitatud kangid tõmbavad nahapiirkonnad kokku ja sulgevad õmblused koesse.
See toob kaasa õlavarre pingutamise. Eelised võrreldes klassikalise operatsiooniga on see, et arme pole. Lisaks ei pea õmblusi eemaldama, kuna need lahustuvad ise umbes aasta pärast.
Õlavarre lihaste ülesehitamiseks ehk lihasmahu suurendamiseks on arvukalt harjutusi. Kui õlavarrelihased on harjutustega spetsiaalselt ja maksimaalselt koormatud, valgud on kaasatud tekkinud lihaste mikrovigastustesse. Selle tulemusena suureneb lihaste maht ja õlavarred muutuvad kindlamaks.
Õlavarre pingutamiseks sobib hästi langus. Siin toetate end kätega pingil või tooli serval ja surute oma põhja põranda poole. Siis tõstetakse see uuesti üles ja triitsepsi lihased on kokku tõmmatud. Kui teete seda harjutus 8-12 korda ja korrake seda 2-3 korda ülepäeviti, saavutate kiiresti muutuse lõtvates õlavarredes.
