Annus
Enamikus uuringutes on doosid vahemikus poolteist kuni kolm grammi HMB päevas. Need annused jaotati kuni neli korda päevas. Igal sportlasel on siiski oma individuaalne annus, nii et iga sportlane peaks välja selgitama optimaalse koguse HMB võtma.
Sel eesmärgil on soovitatav läheneda optimaalsele tarbitavale kogusele väikeste annustega ja mitte alustada otseselt suurte annustega. Kuna pikaajalist toimet pole veel uuritud, tuleks hoiduda tarbimisest, mis kestab kauem kui neli nädalat. Noorukite jaoks on soovitatav mitte täiendamine HMB lisaks tasakaalustatud dieet, kuna uuringuid on lihtsalt liiga vähe ja eriti noorukite puhul pole usaldusväärseid tulemusi saadaval. Inimkeha toodab ise 0.3–0.4 grammi HMB-d päevas, nii et toidulisandid pole tingimata vajalikud.
