funktsioon
Ainevahetusprotsessid, mis meie lihaseid üles ehitavad ja lagundavad, kulgevad ööpäevaringselt. Sportliku soorituse, näiteks treeningu või võistluse ajal on lihased väga koormatud ja energia tootmiseks kasutatakse toitaineid. Aminohape leutsiin on vajalik energia tootmiseks ja jäätmetoode HMB jääb üle.
Kuid see on just laguprodukt HMB see näib tagavat, et stress lihasrakke ei kahjustaks. Antikataboolne toime HMB ei saa seletada muutuva ainevahetusega. Ilmselt toimib HMB omamoodi eelkäijana keha enda jaoks kolesterooli kõrge kolesteroolinõudluse faasis.
Suurenenud kolesterooli vajadus esineb füüsilise koormuse või töö ajal, aga ka rakkude kasvu faasides. Just sel põhjusel saab HMB-d kasutada dieedina täiendamine lihaste ja teiste keharakkude kõrge stressi perioodidel, et vältida nende lagunemist ja algatada kiire taastamisprotsess. Selle HMB töörežiimi kaudu saab ühelt poolt lihasmassi tugevdada ja teiselt poolt jõudu suurendada.
HMB tagab ka lihasrakkude stabiliseerumise ja seega mikrovigastuste vastu vastupidavuse, kuna need võivad tekkida raskete treeningute ja raske füüsilise töö ajal. Seetõttu näib HMB olevat väga sobiv, et tagada koos koormuse, treeningu või füüsilise raske tööga lihasmassi vähenemise ärahoidmine ja jõu suurenemine. HMB-l peaks olema ka muid positiivseid mõjusid. Esiteks öeldakse, et see suudab langetada LDL kolesterooli ja veri surve. Lisaks väidetakse, et see vastutab stimuleeriva mõju eest immuunsüsteemiKuid nende töörežiimide kohta ei ole veel kontrollitavaid tulemusi võimalik anda, kuna seda tuleb uuringutes veel uurida.
kõrvaltoimed
Kuna HMB on organismi ainevahetusprodukt, tuleks eeldada, et normaalse annuse kasutamisel ei esine kõrvaltoimeid. Paljudes uuringutes anti subjektidele dieedina maksimaalselt viis grammi HMB-d päevas täiendamine ja kõrvaltoimeid ei leitud. Siiski ei ole veel võimalik täpselt öelda, millist mõju toidulisand suuremate annustega kehale avaldab.
Kehas võib alati olla teatud koostoimeid teiste ainetega, mis võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Selle küsimuse selgitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Pikaajaline HMB mõju samuti pole siiani peaaegu uuritud, nii et ka siin pole veel usaldusväärseid tulemusi.
