Määratlus
HMB on viimasel ajal tuntust kogunud peamiselt lihaste ehitusena täiendamineja väidetavalt aitab see treeningu lihasmassi suurendamiseks tõhusamalt muuta. Sel põhjusel pakuvad HMB-d praegu peamiselt tootjad, kes müüvad ka muid dieettoite toidulisandid mis on suunatud lihaste kasvatamisele või rasva kadumisele. Mõned uuringud, mis uurisid HMB mõjuesitas siiski võimaliku terapeutilise kasu väljavaate. See võib olla eakate patsientide ravis pärast puusaliigese operatsiooni või dieedina täiendamine eest AIDS patsiendid. The HMB mõju on kolesterooli sünteesi ei ole veel piisavalt uuritud ja tõestatud, kuid see kujutab endast võimaliku terapeutilise kasu edasist väljavaadet, mida tuleb veel uurida.
Tulu
HMB on tavaliselt saadaval erinevate tootjate pulbri ja kapslite või tablettidena. Enne allaneelamist tuleb pulber tavaliselt segada veega või mahlaga. Tablettide või kapslite võtmisel on soovitatav võtta ka piisav kogus vedelikku.
HMB kogus, mida tuleks päevas võtta, varieerub tootjalt, kuid on tavaliselt umbes 1.5 kuni 3 grammi päevas, üksikute annuste vahemikus 350mg kuni 750mg. HMB pikaajalist tarbimist pole põhjalikult uuritud ja seetõttu pole see soovitatav. Enamik tootjaid soovitab kasutada piiratud aja jooksul, ehkki õppekogemus pole saadaval üle 12 nädala.
Praegu puuduvad uuringud HMB kasutamise kohta alla 18-aastastel inimestel, mistõttu on tungivalt soovitatav seda kasutada enne 18. eluaastat. Kuna HMB pikaajalist kasutamist pole piisavalt uuritud ja on olemas puuduvad võimalikud koostoimed teiste ravimitega, dieedi kasutamisel tuleb olla eriti ettevaatlik täiendamine. Niipea kui ilmnevad kõrvaltoimed, tuleb ravim lõpetada ja pöörduda raviarsti poole.
HMB ja lihaste ülesehitamine
Viimastel aastakümnetel on läbi viidud mitmeid uuringuid, milles uuriti HMB lihaste ülesehitamise eeliseid. Alguses olid uuringud, milles HMB nägi loomade toidulisandina toidulisandit. Nende loomade lihaste kasv oleks toiduainetööstusele tähendanud tohutut eelist ja majanduslikku turgu.
Uuringute abil, mis võiksid kirjeldada HMB tõelist kasutamist tõuloomadel, testiti HMB-d ka sportlaste toidulisandina. Inimestega tehtud uuringud ei andnud siiski selgeid tulemusi, mistõttu on HMB toidulisandina ja selle roll lihaste ülesehitamisel tugevalt arutletud. On erinevaid hüpoteese selle kohta, mil määral võib HMB toidulisandina tugevate treeningfaaside ajal lihaste kasvu esile kutsuda.
Ühes hüpoteesis eeldatakse, et HMB kui nn katakatoliit suudab ära hoida stressi põhjustatud lihaste lagunemise. Selle nn proteolüüsi põhjustab lihaskoe märkimisväärne ülekoormus. Selles osas ei sekkuks HMB otseselt lihaste ülesehitamisse, kuid hoiab ära suurenenud degradeerumise treeningu alguses.
Selle hüpoteesi argumentatsioon põhineb uuringul, milles mõõdeti aminohapete kogust veri pärast teatud aega pärast treeningut. Mida suurem on aminohapete kogus, seda tõenäolisem on eelnev lihaste lagunemine. Kuna aminohappeid leiti oluliselt rohkem veri katsealustest, kes ei võtnud HMB-d täiendusena, eeldati selles uuringus antikataboolset ainet HMB mõju.
Teistes hüpoteesides eeldatakse, et HMB on rakkude struktuurne komponent, kuna HMB biokeemiline struktuur sarnaneb teise ainega, mis esineb kaltsium kanal rakkudes. Täpne toimemehhanism, kuidas HMB soodustab lihaste kasvu, seda teooriat ei oska pakkuda. Kokkuvõttes on olemasolevate kliiniliste uuringute hindamine keeruline, kuna analüüsis tuleb alati kaasata vastavad uuringutingimused.
Seega, välja arvatud dieet toidulisandid, on toidukogus oluline komponent lihasmassi suurendamisel ja ideaaljuhul tuleb seda täpselt reguleerida vastavalt subjektile. Lisaks on lihasmassi lühikese aja jooksul ülesehitamise võime suhtes erinevad geneetilised eeldused ja geneetilisi tegureid ei ole võimalik uuringute analüüsis välistada. Vastuolulised uuringutulemused ei võimalda selget väidet HMB roll lihaste ülesehitamisel. Kui selgub HMB kui metaboolse toimeaine täpne biokeemiline funktsioon, võib HMB roll katkataboliidina kinnitada ja võib-olla isegi avada turgu raviainena teatud haiguste ja sümptomite raviks.
