"Fascia - õlavöö”Seiske seina ees umbes 50 cm kaugusel. Ülakeha sirge ja pinges olles laske end vastu seina langeda. Toetage end mõlema käega ja lükake end pingest hoidudes seinast eemale.
Liikumine sarnaneb push-upiga. Korrake seda liigutust 10 korda. Kätte saab ühe korduse kohta paigutada erinevatele kõrgustele. Jätkake järgmise harjutusega
