Pronaatori tugevdamine: istuge pikal istmel. Seo Araabia silmusena ja kinnita see oma jalgade ümber oma pöialuu tasemele. Mõjutatud jalg surub nüüd välisservaga vastu jalatõmmet Araabia väljapoole.
Korrake harjutust 15 korda külje kohta, iga kord 2 korda. Jätkake järgmise harjutusega.
