Harjutused üksikutele lihasgruppidele
Kolme peaga käe sirutaja (M. triceps brachii) Kahe peaga käelihas (M. biceps brachii) Käe painutaja (M. brachialis) Õlavarre rääkis lihasest (M. brachioradialis)
- Triitsepsi lükkamine
- Bench press
- Kaela vajutamine
- Nina murdja
- Biitsepi lokk
- Latissimuse pikendus (kitsas)
- Sõudmine
- Biitsepi lokk
- Biitsepi lokk
Kõik selle sarja artiklid:
