Allpool loetletud soovitused on peamiselt mõeldud alumiste kuseteede sümptomitega meeste ravi toetamiseks. Kergete sümptomite korral võivad elustiili muutused sümptomeid juba kontrollida.
Üldmeetmed
- Vähem istuv käitumine ja suurem füüsiline aktiivsus võivad potentsiaalselt neutraliseerida alumiste kuseteede sümptomeid (LUTS).
- LUTS-iga patsientidel on istumisasend urineerimise (urineerimise) ajal positiivne mõju maksimaalsele uriini voolukiirusele (Qmax), tühjendusajale (TQ) ja tühimikujärgsele jäägile (PVR).
- "Silitamine" ureetra pärast tühjendamist, et vältida tühimiku tilkumist.
- Nikotiin - piirang (erapooletu hoidumine) tubakas kasutamine).
- piiratud alkohol tarbimine (max 25 g alkohol päevas).
- Vältige või vähendage kofeiiniga jookide tarbimist, et minimeerida nende diureetilist (dehüdreerivat) toimet.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu. Eelkõige vaadake siin üle miktionsassoziierte kõrvaltoimed. Vajadusel muundamine võimalikult suures ulatuses alternatiivsetele ravimitele.
- Ravi kõhukinnisus (kõhukinnisus).
Regulaarsed kontrollid
- Kontrollitud ootamine - ingliskeelne „valvas ootamine“: kuna haigus areneb aeglaselt, on kontrollitud ootamine asjakohane ainult väheste sümptomitega patsientidel (International Eesnääre Sümptomite skoor (IPSS) alla 8).
- Regulaarsed, poolaastased kontrollid; kui sümptomid suurenevad arsti varajase uuesti esitamise korral.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
- Kuumade vürtside vältimine
- Vedeliku tarbimise reguleerimine (üldkogus umbes 1,500 ml / 24 tundi); pöörates tähelepanu ühtlasele jaotus kogu päeva vältel; vältides liigset vedeliku tarbimist õhtul ja enne teatud tegevusi. Tähelepanu! Kuid oluliselt vähendatud vedeliku piiramine võib viima ärritava toime suurenemisele põis sümptomid (“säilitamise sümptomid”).
- Sobivate toitude valik toitumisanalüüs.
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavustreening
- Vähem istuv tegevus ja suurem füüsiline aktiivsus võivad potentsiaalselt neutraliseerida alumiste kuseteede sümptomeid (LUTS).
- Luua a sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
koolitus
- Põis koolitus (urotreening): põieõpet kasutatakse põie kontrolli parandamiseks ja uriini koguse suurendamiseks, mida põis võib hoida ilma tungi ja tilkumiseta. Eesmärk on muuta käitumisharjumusi joomisharjumustes ja urineerimises. Patsient püüab esimesele mitte järele anda tung urineerida ja lükata aega, kuni ta peab tualetti minema, kuni normaalne urineerimiskäitumine taastub. Seda on mõttekas kombineerida vaagnapõhja koolitus. Eesmärk on uriin põis maht ca. 400 ml. Enne ülemineku alustamist hinnatakse kõigepealt urineerimispäevikut, kus registreeritakse joogikogused, urineerimisajad ja uriinikogused.
