Lõõgastav vann on vanni kasutav terviserakendus vesi lõõgastavate ainetega. Vannile lisatakse eeterlikke õlisid ja toitvaid aineid vesi vannis kasutatavate lisanditena ja lisaks sellele saab kasutada ka muid lõõgastavaid heaolumeetodeid lõõgastus vann.
Mis on lõõgastav vann?
Lõõgastav vann on vanni kasutav terviserakendus vesi lõõgastavate ainetega. Enamik lõõgastus vannidel on vähe meditsiinilist kasu või puudub see üldse. Peamiselt lõõgastus vann pärineb terviserakenduste valdkonnast ja seda kasutatakse füüsiliseks ja vaimseks lõõgastumiseks. Vaimset komponenti katavad meeldivad lõhnaained, mis võivad sisse tungida aroomiteraapia. Näiteks kasutatakse paljudes lõõgastusvannides lavendel ja muud sarnased lõhnad, millel väidetavalt on lõõgastav toime. Lõõgastusvannis lamades hingab inimene neid lõhnu intensiivselt sisse. Lõõgastava vanni vanni lisaaine sisaldab sageli ka toitvaid koostisosi nahk, mis peaksid seda taastama ja pakkuma puhkust tavalistest igapäevastest mõjudest. Lõõgastusvann on rakendus, mida igaüks saab kodus teha sobiva vannilisandiga. Kuid seda pakutakse ka teenustena wellness-stuudiotes ja hotellides, kus see on tavaliselt kombineeritud teiste wellness-rakendustega. nahk hooldus, koorimine enne või pärast vanni, samuti mitmesuguseid massaaž võib pidada lõõgastava vanniga kaasnevaid tehnikaid. Kodus saavad kõik oma lõõgastavat vanni täiendada muusika, küünalde või klaasi veiniga.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Meditsiinivaldkonna rakendusvaldkond leiab lõõgastusvanni sünnitusabi. Loomuliku sünnituse kontekstis pakub ämmaemand naistele kliinikutes, haiglates ja sünnituskeskustes lõõgastavat vanni esimese kokkutõmbeid, kui ta seda soovib. Lõõgastusvann aitab vannivee soojuse tõttu lihaseid lõdvestada ja võib leevendada sünnitust valu. Pinge korral valusad lihased või sellised haigused nagu reuma, leevendamiseks on soovitatav ka sooja vannivee tõttu lõõgastusvann valu kodus ise ilma ravimiteta või haldamine ravimitest. Olemasolevate haiguste korral tuleb siiski konsulteerida raviarstiga, kui kaua vann võib kesta ja kas see on üldse soovitatav. Lisaks soovitatakse külmetushaiguste korral lõõgastavaid vanne koos sobivate vannilisanditega. Vastav külm vannid sisaldavad tavaliselt eeterlikke õlisid, millega hingamisteed koos sooja veeauruga saab hästi puhastada. Sellised lõõgastavad vannid võimaldavad paremat und ja mugavust hingamine päeva jooksul ja sõltuvalt koostisosadest võib seda kasutada isegi imikutel. Lisaks meditsiinilistele või vähemalt meditsiiniliselt soovitatud rakendustele kasutatakse lõõgastusvanni siiski peamiselt terviseprotseduurides. See sobib aroomiteraapianäiteks seetõttu, et lõhnavaid koostisosi saab lõõgastavas vannis hõlpsasti kogu toas jaotada. Lisaks jäävad lõhnad nahk mõnda aega pärast lõõgastusvanni ja seda saab sisse hingata. Paljud inimesed kasutavad lõõgastusvanni kodus lõõgastumiseks, näiteks õhtul pärast tööd, kui neil on vaja loota lõõgastusvõtted. Sellega seoses võivad psühholoogid või alternatiivsed praktikud isegi vanni soovitada, kui patsient ravib teda stress. Kodune lihtne lõõgastusvann aitab tõhusalt leevendada stress. Lõppkokkuvõttes teenib lõõgastav vann muidugi ka keha hügieeni ja puhastust. Põhjaliku puhastuse saab teha nii vannivees kui ka duši all, juuksed pesemist saab teha lõõgastusvannis ja isegi habemeajamine on vee all sageli lihtsam, sõltuvalt juuste paksusest.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Kuna lõõgastava vanni vannilisand tavaliselt ei sisalda farmakoloogiliselt aktiivseid koostisosi, siis vaevalt on mingeid suuri riske, ohte või kõrvaltoimeid. Üldiselt ei tohiks täiskasvanute täielik vann kesta kauem kui aeg, mis kulub sõrmeotstes oleva naha kergeks kortsuliseks muutumiseks, pigem lühemaks. Maksimaalselt soovitatakse umbes pool tundi. Laste jaoks peaks see olema 10-20 minutit, olenevalt seisundist tervis. Lõõgastava vanni lisamisel lisatakse tavaliselt vanni soovitatav kestus, millest peate kinni pidama, kuna see sõltub ka koostisosadest. Eriti külm vanni ja aroomiteraapiaid ei tohiks tundide kaupa nautida, isegi kui vannivesi tundub pikka aega endiselt mõnusalt soe. Kuna toimeained võivad naha sisse imenduda, võivad nad ka mõne aja pärast vannivees seda ärritada, isegi kui seda juhtub harva - selle täielikuks vältimiseks ei tohiks kunagi vannivees liiga kaua viibida. Lisaks võivad harvadel juhtudel ja toimeainete kõrge kontsentratsiooni korral tekkida allergilised või tundlikud reaktsioonid naha lõõgastavale vannile. Neid võib ära tunda punetuse, kerge turse ja naha sügeluse järgi. Parim on vannilisandit eelnevalt testida väikesel nahapiirkonnal - kui midagi ei juhtu, võite lõõgastavat vanni kõhklemata kasutada. Sama harvadel juhtudel võivad ka lõõgastava vanni jaoks mõeldud vanni lisandid nahka veidi määrida, kui toimeained sisalduvad eriti suurtes kontsentratsioonides. See kehtib eriti külmetushaiguste vannide kohta. Tavaliselt aitab pärast täielikku suplemist nahka loputada, et eemaldada vanni lisaaine jäägid. Eriti õlised lisandid võivad muidu nahal tunduda ebameeldivad. Naha kerged värvimuutused kaovad aja jooksul iseenesest, tavaliselt ei ole need nahal enam nähtavad hiljemalt üks päev pärast lõõgastavat vanni. Kuid need on igal juhul kahjutud.
