Üldised meetmed
- Vältige pikka aega istumist ja seismist!
- Vältimaks pressimist defekatsiooni ajal.
- Anaalhügieen (põhiteraapiana) pärast tualetis käimist järgmistes sammudes:
- Kare puhastamine töötlemata tualettpaberiga (värvitud tualettpaber sisaldab värvained mis võib põhjustada allergia).
- Hoolikas puhastamine koos vesi mugaval temperatuuril ilma seepi kasutamata (bidee kohal või duši all; reisides kasutage imikutele ühekordseid pesulappe).
- Kuiv tupsutamine / föönitamine
Tähelepanu. Ärge kasutage niiskeid salvrätte (sisaldab säilitusained ja sageli lõhnaained). Need võivad dermatoloogilistest testidest hoolimata sisaldada aineid, mis võivad viima et kontaktdermatiit pikaajalisel kasutamisel. Lisaks ei kasutata desinfitseerimisvahendid või intiimsed pihustid.
- Pärakupiirkonna hooldus: sagedase roojamise korral kasutamine pehme tsinkpasta kui vajalik; ei kasuta nafta tarretis.
- Väljaheide peaks olema alati pehme konsistentsiga (vt toitumisravim).
- piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
- Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad) väljaheite suurendamiseks maht; vajadusel lisaks india tarbimine psülliumi (Plantago ovata) korraliku väljaheite korral.
- Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Joogikogus vähemalt 1.5 liitrit - niivõrd kui teiste haiguste puhul pole vastunäidustusi.
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
