Üksiku BCAA funktsioon
Kolm kõige olulisemat aminohapet spordis on leutsiin, isoleutsiin ja valiin. Leutsiin tagab uute rakkude ülesehitamise lihastesse ja osaleb seega ka keha kasvuprotsessides. Kuna kasvuprotsessid mõjutavad ka regenereerimist, leutsiin võib siin ka positiivselt mõjuda.
Luud, sidemed, Kõõlused ja lihaskoe kasu. Lisaks tagab leutsiin suurema vabanemise insuliin, mis omakorda võib lihasesse transportida rohkem leutsiini. Lisaks vähendab leutsiin organismi ja lihaseid kaitsva stresshormooni kortisooli vabanemist.
Lisaks suurema hulga leutsiini imendumisele “kanaliseeritakse” organismi ka teisi aminohappeid. Seega toimib leutsiin sarnaselt ukseavana ka teistele BCAA-dele. Isoleutsiin vastutab peamiselt uue hemoglobiini moodustumise eest.
See on punane veri pigment ilma milleta hingamine ei oleks võimalik. Hemoglobiin vastutab muu hulgas organismi hapniku transpordi eest. Isoleutsiin tagab ka tasakaalustatud energia ja suhkru tasakaal.
See stabiliseerib veri suhkru tase ja kontrollib energiat tasakaal kehas. Valiin on kolmas aminohape, millest räägime. Sarnaselt leutsiiniga vastutab valiin ka mitmesuguste kasvuprotsesside eest organismis.
See annab vajaduse korral kehas ergutava efekti ja saab vajadusel energiaks töödelda. Spordi jaoks saab neid aminohappeid kasutada peamiselt energia pakkumiseks. Sportliku tegevuse ajal vajab keha, eriti lihased, palju energiat.
See tekib leutsiini lagunemisel lihastes. BCAA-sid võttes annavad teised aminohapped täiendavat energiat. BCAA õige annus sõltub sportlikust aktiivsusest ja muudest teguritest, nagu kaal ja suurus.
Lihaseid kaitseb sissevõtmine, sest muidu üritaks organism energia tootmiseks kasutada keha enda valku. Spordi teine eelis on hemoglobiini suurenenud moodustumine, mis võimaldab organismil kiiremini hapnikuga varustada. Samuti parandavad regenereerimisvõimet BCAA-d.
Kuid BCAA-sid ei kasutata spordis ainult toiteväärtusena toidulisandid. Neid kasutatakse üha sagedamini ka meditsiinis. Uuringutest võib selguda, et patsiendid, kellel on peritoniit reageeris BCAA-de täiendamisele väga positiivselt.
Neid positiivseid mõjusid saab selgelt seostada BCAA-de tarbimisega. Juhul kui juhataja vigastused nagu põrutus või trauma korral võivad BCAA-d toetada närvirakkude paranemist. Närvirakkude stressitaset vähendab lämmastiku lagunemine aju, mis võib avaldada positiivset mõju ka patsiendi kognitiivsele võimekusele.
BCAA-sid kasutatakse ka diabeet ja insuliin haigused. Nende alade uurimisolukord pole aga veel lõpliku tulemuseni jõudnud. On oletatud, et BCAA-de võtmine vähendab haigestumise riski diabeet.
Kuni usaldusväärsete tulemuste saamiseni tuleb selles valdkonnas teha täiendavat haridustööd. Sisse maks haigused BCAA-sid saab edukaks raviks kasutada. Sümptomid võivad väheneda, eriti maks rasv on osaliselt lagundatud ja hapnikuvarustus haigetes piirkondades paraneb.
