Sissejuhatus
BCAA-d pole enam huvitavad ainult spordi jaoks. Neid peetakse energiatarnijateks ja nad peaksid edendama lihaste ülesehitust. Kuid BCAA-d saavad teha palju enamat.
Lisaks sportlaste positiivsele mõjule kasutatakse BCAA-sid üha enam kaalulanguse toetamiseks. Lisaks kasutatakse neid üha enam meditsiinis. BCAA-d töötavad meie kehas erineval viisil ja erinevates kohtades. Kuna aminohappeid on 20, siis ei ole nii lihtne jälgida erinevaid kasutusvaldkondi ja mõju.
Mis on BCAA?
BCAA on valguahelad, mis koosnevad selle üksikutest ehitusplokkidest valgud, aminohapped. Aminohappeid on kokku kakskümmend, millest kaheksa aminohapet on hädavajalikud ja kaksteist aminohapet pole olulised. Keha ei saa asendamatuid aminohappeid toota ja seetõttu peab neid alati tarnima dieet. Mitteolulisi aminohappeid saab organism ise toota. Paljudel aminohapetel on kehas erinevad toimimisviisid ja kõik täidavad oma eesmärki.
Mõju kehas
Aminohapete mõju võib põhimõtteliselt jagada erinevateks piirkondadeks. BCAA-d mõjutavad lihaste ülesehitust ja jõudlust, omavad Anti-vananemine mõju, toetavad kehakaalu langust ja neid kasutatakse meditsiinis. Nn hargnenud ahelaga aminohapped on väärtuslikud energiadoonorid ja suudavad vajadusel keha kiiresti energiaga varustada.
BCAA-dest leutsiin Eelkõige on see üks tuntumaid aminohappeid ja toimib energiaallikana, takistades seega lihavalkude lagunemist. Lisaks võib aminohappeid muuta vastutavaks suurema hulga eraldumise eest insuliin. See tähendab, et vereringes transporditakse lihasrakkudesse rohkem suhkrut.
Selle eeliseks on see, et lihased on alati varustatud värske ja kiire energiaga. Tugevuse arendamiseks ja lihaste ülesehitamiseks ei ole uurimisolukord veel täiesti selge, kuid on tugev tendents, et BCAA tarbimine avaldab positiivset mõju lihaste kogunemisele ja rasva kadumisele. Lisaks peaks lihaskond taastuma kiiremini ja BCAA-d peaksid vältima ka lihaste kadu.
Vananedes võivad BCAA-d ka positiivselt mõjutada. Kuna vananemine aeglustab valgusünteesi, ei saa rakud nii kiiresti taastuda. Aminohape leutsiin võib siin aidata ja vältida rakkude kadu, eriti lihaste piirkonnas.
Väidetavalt on BCAA-del positiivne mõju kaalu langetamisele üldiselt, kuna need peaksid seda takistama ülekaaluline ja stimuleerida rasvade ainevahetus rohkem. Eelkõige mängivad BCAA-d aga meditsiinis olulist rolli ja neid saab kasutada erinevate kliiniliste piltide jaoks. Sisse maks näiteks BCAA-d vastutavad haiguste tekke eest albumiin.
Seda ainet on vaja ennekõike haiguste tsirroosi korral maks vedelike eemaldamiseks kõhuõõnde. Nii saab mõjutatud patsientide elu oluliselt parandada. BCAA-d võivad põhjustada edukat ravi ka aastal rasvane maks. BCAA-sid on edukalt kasutatud ka aastal diabeet, põletused, veri mürgistus või trauma. Milliseid muid vahendeid ja meetodeid on rasvade ainevahetuse kiirendamiseks saadaval, saate teada meie artiklist Kuidas saab ainevahetust stimuleerida?
