Kas kopsud saavad taastuda? Kopsud on hingamise kaudu otseselt seotud välismaailmaga. See muudab nad vastuvõtlikuks kahjulikele keskkonnamõjudele. Sigaretisuits ja heitgaasid võivad tundlikku kudet kahjustada. Kuid bakterite või viiruste infektsioonid jätavad ka kopsudesse oma jälje kahjustatud või… Kopsude regenereerimine
Inimkeha on taastav ja taastub puhkuse, toitumise ja spetsiifilise treeningu kaudu. Suur osa inimrakke uueneb regulaarsete ajavahemike järel. See regeneratsiooniprotsess on geneetiliselt määratud, kuid seda mõjutavad võrdselt ka välised tegurid. Mis on regenereerimine? Regenereerimine on protsess, mis toimub kõigis elusolendites. Geenid on inimesi programmeerinud ... Regeneratsioon: funktsioon, ülesanded, roll ja haigused
Interfaas viitab rakutsükli osale, mis toimub kahe raku jagunemise vahel. Selles faasis täidab rakk oma tavapäraseid funktsioone ja valmistub järgmiseks mitoosiks. Rakutsükli õiget kulgu jälgitakse kahes faasidevahelises kontrollpunktis ja ühes kontrollpunktis mitoosi ajal. Mis on interfaas? Interfaas viitab osale… Interfaas: funktsioon, ülesanded, roll ja haigused
Sissejuhatus Kreatiin on aine, mis esineb organismis looduslikult ja reguleerib lihaste energiavarustust. Eriti lihaste kasvatamisel ja vastupidavusspordis kasutatakse kreatiini täiendusena, et suurendada jõudlust ja kiirendada lihaste ehitamist. Kuigi kreatiini on selles kontekstis kasutatud juba aastaid ja seda pole… Kui kasulik on kreatiin?
Kreatiin vastupidavusspordis Kuigi kreatiin suurendab lühiajaliselt lihaste jõudlust ja viib pikema aja jooksul lihaste mahu suurenemiseni, võib see siiski olla vastupidavussportlastele kasulik. Suurenenud kreatiinisisalduse tõttu lihastes , eraldub vähem piimhapet, mis võib vähendada… Kreatiin vastupidavusspordis | Kui kasulik on kreatiin?
Kes peaks ilma kreatiinita hakkama saama Üldiselt on kreatiin väga hästi talutav toidulisand. Kuna see kuulub organismis looduslikult esinevate aminohapete hulka, pole selle kasutamisel peaaegu mingeid piiranguid. Inimesed, kellel pole terviseprobleeme, võivad kreatiini muretult tarbida. Samuti lisakoormus või… Kes peaks hakkama ilma kreatiinita | Kui kasulik on kreatiin?
Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Nagu peaaegu kõigi toidulisandite puhul, võib kreatiini võtmisel esineda kõrvaltoimeid. Kuna aga kreatiini võetakse ka igapäevaelus, näiteks toiduga, ja kuna see on organismis looduslikult toodetud aine, on oodatavad kõrvalmõjud väga madalad. Eriti inimestel, kes seda ei tee… Kas on mingeid kõrvaltoimeid? | Kui kasulik on kreatiin?
Mida pean ostmisel arvestama? Kreatiinitoodete turg on tohutu. Internetis on palju tarnijaid, kellel on suured hinnaerinevused nii kodu- kui ka välismaal. Vähemalt sama suured erinevused on aga kreatiini kvaliteedis. Tõenäoliselt on ostmisel kõige olulisem omadus peen… Mida pean ostmisel arvestama? | Kui kasulik on kreatiin?
Sportlased, kes tegelevad vastupidavusspordiga, tahavad loomulikult oma vastupidavust pidevalt parandada. Siiski on vaja kaaluda mõningaid aspekte, et mitte pettuda. Kui olete alles oma vastupidavusspordikarjääri alguses, tulevad trenniedukused enam -vähem iseenesest. Ainuüksi asjaolu, et kehal on… Parandage vastupidavust
Treeningprogrammid Vastupidavuse parandamiseks on sportlaste käsutuses erinevad treeningprogrammid ja lähenemisviisid. Regenereerimiskoolitus Niinimetatud REKOM-koolitust või ka regenereerimistreeningut kasutatakse treeninguta päevadel ja seda tehakse ainult väga madala stressitasemega. Aktiivse taastamise kontekstis saab seda teha ... Koolitusprogrammid Parandage vastupidavust
Kõik, kes soovivad spordis edusamme teha või ennekõike lihaseid üles ehitada, ei suuda oma eesmärki saavutada ainult keeruka treeningkavaga. Treeninguks tuleb kokku panna sobiv dieet. Valku sisaldav dieet aitab ka kaalust alla võtta. Olulist rolli mängivad ka valgud… Valgu raputused
Kasutusvaldkonnad Esitatud valgupulbrid, millest segatakse valgukokteile, kuuluvad toidulisandite hulka ega kuulu dopinguseaduse alla. Need on seaduslikud ja täiendavad normaalset toitumist. Võistlusspordis on toidulisandid nagu valgukokteilid tavalised. Vaba aja veetmisel ja populaarsetel spordialadel valgu kokteilid… Kasutusvaldkonnad Valgu raputused
