Kasutamine päikesekaitsetooteid pole ainus viis end päikese eest kaitsta. Oma hoidmiseks saate kasutada palju muid viise nahk ja juuksed ohtlike UV-kiirte poolt kahjustamata.
5 näpunäidet ideaalseks päikesekaitseks
Oleme koostanud teile parimad näpunäited õige päikesekaitse jaoks. Nende abil saate tõhusalt ennetada päikesepõletus samuti ennatlik naha vananemine.
1. kasutage päikesekreemi õigesti
Jõudke piisavalt kõrge tootega päikesekaitsefaktor: kui suur tegur peaks olema, sõltub nahk tüüp, päikese intensiivsus ja viibimise kestus. Igal juhul võta piisavalt kreemi ja määri see ühtlaselt kehale. Samuti määrige kreem regulaarsete ajavahemike järel.
2. riietus kaitseb päikese eest
Parim on kanda tumedaid tekstiile, kui need filtreeruvad UV-kiirgus parem kui heledad rõivad. Vahepeal on olemas ka spetsiaalsed UV-tekstiilid, mis peaksid keha eriti tõhusalt kaitsma.
3. ära tee ilma päikesemütsi ja päikeseprillideta.
Tugevama päikesevalguse korral peaksite kindlasti kasutama peakatted nagu müts, kork või sall. Kõige sobivam on müts, mis kaitseb ka kael ja kõrvad. See aitab teil vältida mitte ainult päikesepõletus, Vaid ka sunstroke.
Sa peaksid oma silmi kaitsma päikeseprillid spetsiaalse UV-filtriga, et vältida kahjustusi. Ostmisel otsige märke nagu „UV 400” või „100 protsenti UV”.
4. jää varju
Vältige lõõskavat päikest, eriti keskpäeval. Selle asemel eelistage jääda varju, siin UV-kiirgus on oluliselt madalam. Kuid ka siin ei tohiks te ilma piisava päikesekaitseta hakkama.
5. vahetage päikesekreemi regulaarselt
Aja jooksul võivad kreemi valguse kaitsefiltrid laguneda ja rasv rääsuda. Turvalisuse tagamiseks ei tohiks te seda kasutada päikesekaitsetooteid tooteid enam kui aasta jooksul.
Muide, päikest ei saa ükski täielikult blokeerida päikesekaitsetooteid maailmas - isegi mitte päikesekreemi abil. Kuna see termin on eksitav, ei kasutata seda tänapäeval enam üldiselt. Päikesekreemid pole tegelikult muud kui väga kõrge päikesekaitsekreemid päikesekaitsefaktor (40+).
Päikesekaitse: näpunäited vastavalt nahatüübile
Kas ja kui kiiresti saate a päikesepõletus sõltub muu hulgas ka teie nahk tüüp. Inimesed, kellel on väga kerge nahk saada päikesepõletust kiiremini kui tumedad tüübid. Üldiselt eristatakse nelja Euroopa nahatüüpi. Anname teile näpunäiteid, millele peaksite oma nahatüübile vastavalt päevitades tähelepanu pöörama. Siit saate teada, milline nahatüüp olete: milline nahatüüp ma olen?
1. tüüp: keldi tüüp
- Enesekaitseaeg vähem kui kümme minutit
- Vältige igal juhul keskpäeva päikest
- Kandke peakatted ja päikeseprillid
- Kaitske käsi ja ülakeha riietega
- Eriti ettevaatlikult kaitske nina, kõrvu, huuli ja kaela
- Soovitatav päikesekaitsetegur: 25-35
2. tüüp: Põhjamaade tüüp
- Enesekaitseaeg vahemikus kümme kuni 20 minutit
- Vältige igal juhul keskpäeva päikest
- Kandke peakatted ja päikeseprillid
- Kaitske käsi ja ülakeha riietega
- Eriti ettevaatlikult kaitske nina, kõrvu, huuli ja kaela
- Soovitatav päikesekaitsetegur: 20-25
3. tüüp: segatüüp
- Enesekaitse aeg vahemikus 20 kuni 30 minutit
- Vältige pigem keskpäeva päikest
- Kandke peakatted ja päikeseprillid
- Eriti hoolikalt kaitske huuli ja kaela
- Soovitatav päikesekaitsetegur: 15-20
