Kas autodieedi ajal ilmnevad kõrvaltoimed?
Kuna kivisöe hüdraadi pakkumine on selle Di? T-ga endiselt piisavalt kõrge, tekivad negatiivseid kaasnähtusi nagu jõu puudumine, kontsentratsiooni nõrkus ja tsükli probleemid pigem vähem. Alles õhtul saab sportlikku efektiivsust piirata. Ainevahetushäireid saab vältida, kui õhtusöögi ajal pakutakse piisavalt tervislikke rasvu. Lisaks saavad pärastlõunased suupisted kinni röögatu isu rünnakud. Tasakaalus dieet, vedeliku tarbimine ja kõigi makro- ja mikrotoitainete katvus, on selle dieedi korral toitumisvaeguse oht väike.
KFZ dieedi kriitika
Need, kes järgivad tasakaalukat dieet suudab saavutada tervisliku ja pikaajalise kaalulanguse. Siiski ei tohiks tunda rõõmu energiavajadusest südasisu, sest kalorite defitsiit on ainus viis eduka kaalulanguse saavutamiseks. Üldiselt vorm dieet peab kasutajale sobima, nii et kui vajate õhtul palju energiat ja vastupidavust, võite kannatada süsivesikute puuduse all. Lisaks tuleks lisaks dieedile rõhutada ka liikumist ja sportlikku tegevust, kui soovitakse tervislikku kehakaalu langetamist ja tugevat ning tõhusat keha.
Millised on autodieedi riskid?
Kui see on korrektselt ja tasakaalustatult läbi viidud, auto dieet tekitab vähe tervis riske, kuna tarnitakse kõiki olulisi toitaineid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata treeningu kaudu piisava valgu tarbimisele ja samaaegsele ärritusele, vastasel juhul kaasneb kaalulangus lihasmassi vähenemisega. Dieedi osana tuleks sisse võtta ka rasvu. Piisav varustatus vitamiinid ja kiudained, samuti mikroelemendid tagavad salati, köögiviljade, kaunviljade ja pähklite.
Kust leida häid autodieedi retsepte?
Dieedis lubatud arvukate toitude tõttu leiate palju retsepte auto dieet. Sellel teemal on juhendid ja retsepte võib leida ka Internetist. Mõni retsept võib olla ka märksõnade Madal rasvasisaldus, Kõrge süsivesik hommiku- ja lõunasöögiga ning Madal süsivesik õhtusöögiga kohal. Ka enda retsepte saab muuta, kui järgite auto dieetPealegi on kohustatud tasuma kulud seminarid, kus osalejad koolitatakse toitumise teemal pärast KFZ Diät.