Kas vegantoitumine raseduse ajal ohustab last?
Vegan dieet ajal rasedus ei ole võimalik ilma äsja tekkiva toitainepuuduseta. Sellegipoolest vegani jätkamine dieet ajal rasedus on põhimõtteliselt võimalik ilma sündimata lapsele tõsist kahju tekitamata. Kõigepealt tuleb märkida, et rasedad naised, kes tahaksid end veganiks toita, peaksid konsulteerima toitva konsultatsiooniga.
Ühelt poolt vajab naisorganism selle ajal oluliselt rohkem toitaineid rasedus ja ennekõike suurenenud energiavarustus. Professionaalne konsultatsioon võib pakkuda suurt tuge, selgitades, millised toitained on emale ja sündimata lapsele eriti olulised ning millises toiduvormis neid kõige paremini omastada. Lisaks antakse näpunäiteid piisava, tervisliku tervise kohta dieet ja suurt tähelepanu pööratakse täiendavale tarbimisele vitamiinid ja mineraalaineid, mida vegantoit ei sisalda.
Eriti oluline on täiendav vitamiin B12, samuti piisav kogus valku. Lisaks peaksid veganid alati silma peal hoidma nende tarbimist, kuna nendel toitainetel on selles oluline roll lapse arengs närvisüsteem. Et varakult tuvastada peamist toitainete puudust, arvab / nõustab Veganerinnen regulaarselt asjakohaseid toite veri väärtused nagu raud, Ferritiin ja vitamiin B 12, et määrata lasta.
- Raud,
- Foolhape,
- Kaltsium,
- Jood
- Ja B2-vitamiin
Mida peaksid veganist elavad, imetavad emad kaaluma?
Imikutele, kes imetavad last, ei tohiks vegantoitumine üldjuhul probleemiks olla. Kuna beebid võtavad kõik olulised toitained ja energiaallikad ema piima kaudu, peaksid imetavad emad lihtsalt hoolitsema selle eest, et nad sööksid võimalikult tasakaalustatult, hoolimata sellest, et ei kasuta loomseid tooteid, ja pöörama tähelepanu põhitoiduainete tarbimisele või täiendavale tarbimisele. vitamiinid ja toitained. Enamasti saavad vegan-emad toitumisest ja selle koostisest igatahes hästi ja terviklikult aru.
Uuringud on ka näidanud, et vegan naised tarbivad raseduse ja imetamise ajal automaatselt suuremaid toitaineid, kuna nad pööravad neile rohkem tähelepanu. Nii nagu raseduse ajal, peaksid rahuldust pakkuvad emad võtma eelkõige piisavalt vitamiini B12 ja Folsäure, kuna see mängib suurt rolli mitte ainult embrüonaalsel ajal, vaid ka lapse kasvu protsessis. See on Euroopa jaoks silmapaistva tähtsusega veri - rakkude jagunemine ja küpsemine närvisüsteem.
Selge puuduse korral võivad tekkida tõsised arenguhäired. Sellegipoolest on uuringud seda näidanud vitamiini b12 puudus võib esineda ka rasedatel või imetavatel naistel, kes ei ole veganid ega põe seedetrakti haigusi ja sellega seotud B12-vitamiini imendumishäireid. Selle põhjused pole siiani teada. Pähkli / ema vegan toitumine võib tuua ka lapse jaoks eeliseid, näiteks allergiariski langetamine: üks levinumaid allergeene, lehmapiim valgud, ei võeta üldse kasutusele ja seega väheneb lapse allergiaoht.
