Punktvalu peavalude vastu
Acupressure pärineb traditsiooniline hiina meditsiin. Sa massaaž teatud punktid sõrmedega. See peaks aktiveerima keha isetervendavad jõud. Sest peavalu, sa lihtsalt massaaž konkreetne valu punktid, tavaliselt templite kohal, kuni valu kaob või on vähemalt oluliselt leevendatud. Siiski massaaž ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit.
Siidriäädikas peavalude vastu
Väidetavalt pakub õunaäädikas leevendust eriti aastal migreen nagu peavalu. Soovitus on juua kaks teelusikatäit veega veidi lahjendatult. Kuid seda saab segada ka kahe teelusikatäis mesi ja valati peale sooja veega.
Õunaäädikas sisaldab palju äädik- ja sidrunhapet. Seetõttu on sellel põletikuvastane toime. Seda saab kasutada ka profülaktiliselt sageduse vähendamiseks migreen rünnakud. Siis juuakse seda segu iga ühe või kahe päeva tagant. Migreeni ennetamiseks või raviks on ka palju muid võimalusi.
Peavalu korral kasutage jääd või külmi riideid
Jääst või külmast riidest jahutamist leiavad paljud inimesed, et see on kasulik peavalu. Juba aitab külm lapp või külm pesulapp otsaesisele panna. Samuti võite kangale või pesulappidele suruda templid. Ühelt poolt taju valu vahetatakse, seevastu on külmal lapsel vereringet stimuleeriv ja värskendav toime. Sellepärast vahelduvad dušid peavalude puhul on samuti väga populaarsed.
Lõõgastusmeetodid Meditatsioon peavalude vastu
Enamiku inimeste jaoks põhjustab peavalu stress. Eriti lihased pingeid emakakaela lülisamba piirkonnas viivad sageli pinge peavalu. Need on põhjustatud kehvast kehahoiakust, näiteks arvuti taga töötades.
Seetõttu vähendatakse stressi, lõõgastus tehnikaid või meditatsioon on kasulikud peavalu ravimid. Samuti aitavad need mõjutatud inimesel hetkeks igapäevane stress ja peavalu unustada. Enamasti kaovad peavalud täielikult pärast a lõõgastus võimlemine. Siinkohal soovitame teil tutvuda ka meie põhilehtedega:
- Kuidas teete meditatsiooni?
- Lõõgastumine - kuidas?
Kõik selle sarja artiklid:
