Kõigi elundite täieliku töö tagamiseks sõltub keha välisest energiavarustusest. Siin eristatakse põhimetaboolset kiirust ainevahetuse kiirusest. Selle tulemuseks on kokku ainevahetuse kiirus, mis mängib rolli ka kehakaalu vähenemises.
Kui suur on ainevahetuse kiirus?
Põhimetaboolne kiirus tähistab energiat, mis on vajalik kõigi keha struktuuride energiaga varustamiseks. Seda kasutatakse esialgu elundite funktsiooni säilitamiseks. See on põhiline energia puhkeolekus toimivate funktsioonide tagamiseks. Ainevahetuse kiirus sisaldab füüsilisest tegevusest tulenevat nõudlust. See hõlmab mitte ainult sporti, vaid ka igasugust käte ja jalgade tegevust. Üldine ainevahetuse kiirus koosneb põhiainevahetuskiirusest ja ainevahetuse kiirusest. Seega on tegemist igapäevase vajaliku energiaga keha funktsioonide säilitamiseks ja kõigi liikumiste tagamiseks. Ainevahetuse kiirus varieerub erinevate tegurite, näiteks vanuse ja soo tõttu. Mehed tarbivad keskmiselt rohkem energiat kui naised, ehkki see on inimeseti erinev, sest lihaste osakaal on neil tavaliselt suurem. Oma osa on ka vanusel. Elu edenedes nõuab inimkeha vähem energiat, kuna toimub lihaste lagunemine. Rakud muutuvad ka passiivsemaks. Üldiselt võib keskmisest kõrgema lihasearenguga inimestel täheldada suuremat ainevahetuse kiirust. See on märgatav ka treeningust eemal ja võib seega olla abiks plaanilise kaalulangetuse kontekstis.
Funktsioon ja ülesanne
Keha vajab energiat mitte ainult ajal jooksmine või muud tegevust, kuid mis tahes tegevuses. Ka elundite erinevad funktsioonid toimivad sujuvalt tänu lisatud energiale. Lisaks on olulisteks ainevahetuse kiirust mõjutavateks teguriteks pikkus ja kaal. Eelkõige määrab lihase ja rasva suhe lõppkokkuvõttes ainevahetuse põhitaseme. Baasainevahetuse kiirust mõõdetakse püsivas keskkonnas, kus temperatuur ei muutu. Põhiline ainevahetuse kiirus võimaldab olulistel kehalistel protsessidel inimesi elus hoida. See hõlmab näiteks hingamine, ainevahetus, ringlus ja kehatemperatuuri reguleerimine. Ainult baasainevahetuse kaudu saab süda regulaarselt pumpama veri veenide kaudu ja gaasivahetus kopsudes võib toimuda. Kui energiatarbimine on pikema aja jooksul madalam kui põhiainevahetus, toimub kõigepealt nälga ainevahetus. Kui veel kaloreid elundeid siiski ei tarvitata, võivad elundid kahjustuda või oma funktsiooni kaotada. Jõu ainevahetus hõlmab mis tahes energiat, mida tuleb füüsiliseks pingutuseks kulutada. See hõlmab juba hommikul voodist tõusmist või kingade sidumist. Jõu ainevahetus võimaldab seega kõiki liikumisi. Seega näitab kogu ainevahetuse kiiruse mõõtmine vajalikku energiat, mida keha vajab ühelt poolt puhkefaasis ja teiselt poolt füüsiliseks tegevuseks. Kuigi näpunäiteid võib sageli leida dieet tööstuses, mis peaks suurendama põhimetaboolset ainevahetust, eeldavad teadlased, et kogu ainevahetuse kiirust saab mõjutada ainult lihaste suurenenud Kaalu vähendamiseks peaks tarbitava toidu kogus olema vähem energiat, kui keha vajab elundite ja liikumise jaoks. Vastavalt sellele on vaja kas üle minna madalama kalorsusega toidule dieet või üldisemalt treenida. Kaalu saavad need, kes tarbivad rohkem ainevahetust kui kogu nende ainevahetuse kiirus. Reeglina on suurim metaboolne kiirus lastel ja noorukitel vanuses 12 kuni 18 aastat. See on siis, kui toimuvad suurimad füüsilised muutused, näiteks kõrguse kasv, mis nõuavad suurenenud energiat. Sarnane olukord on ka imetavate emade puhul. Siin täiendav energiatarbimine 600 kaloreid päevas on oodata.
Haigused ja vaevused
Kogu ainevahetuse kiirus võib olla häiritud. Näiteks mõned hormonaalsed kaebused viima asjaolule, et põhiainevahetuse kiirus on oluliselt vähenenud või suurenenud. Eriti sageli on haigus kilpnääre on sellise nähtuse taga. Eristatakse hüpertüreoidism ja hüpotüreoidism. Juhul kui hüpotüreoidism, seal on sageli põletik nääre. Edasisel kursusel keha moodustub antikehade oletatavate sissetungijate tapmiseks. Selle asemel aga immuunsüsteemi sihib oma füüsilisi struktuure ja selle osi kilpnääre surema. Kui kilpnääre tal pole täielikult funktsionaalset kude, see toodab vähem kilpnääret hormoonid, mis sekkuvad ainevahetusse. Hüpotüreoidism avaldub kehakaalu tõusuna, sagedane külmutamine, juuste väljalangemine ja unehäired. Sisse hüpertüreoidism, kilpnääre toodab rohkem hormoonid kui see on tegelikult vajalik. Mõjutatud kannatavad ainevahetuse väga kiire, suurenenud higistamise ja südamepekslemise all. Mõlemat seisundit saab aga tänapäeval hästi ravida. Sageli võttes tabletid on juba piisav. Lisaks võib PCO mõjutada üldist ainevahetuse kiirust. PCO on naistel märgatav ja selle määratleb esialgu peamiselt meeste suurenenud tase hormoonid. Lisaks on mõjutatud inimestel mõnikord ebaregulaarsed tsüklid ja nende puudumine ovulatsioon, mille tagajärjeks võib olla soovimatu lastetus. Keha kaalu seletamatut suurenemist või vähenemist peab alati kontrollima arst. Mõnikord võib kogukäive mõne vaevuse tõttu olla häiritud, mille tagajärjeks on täiendavad ilmingud.
Tüsistused
Kogukäive ise ei põhjusta tavaliselt komplikatsioone ega ebamugavusi. See esindab inimkeha ühist jooni, mis vajab energiat ka ilma eritegevuseta, et kõik elundid saaksid korralikult töötada. Tüsistused võivad siiski tekkida, kui kogu ainevahetuse kiirus ilma konkreetse põhjuseta muutub. Sellisel juhul võib suurenenud ainevahetuse kiirus viima et alakaaluline kui inimene ei tarbi piisavalt toitu. Alakaalus esindab väga ebatervislikku seisund keha jaoks ja halvimal juhul saab viima erinevate organite kahjustamiseks või isegi surmaks. Samuti on lihaste ülesehitamisel oluline korralik ainevahetuse kiirus. Kui seda ei saavutata või see on liiga madal, ei saa neid üles ehitada. Kui inimene võtab rohkem energiat kui vaja, viib see käitumine tavaliselt selleni ülekaaluline ja ülekaalulisus. see seisund on ka väga ebatervislik ja halvimal juhul võib viia a süda rünnak. Eriti laste puhul peavad vanemad pöörama tähelepanu tasakaalustatud üldisele ainevahetusele, et ei tekiks arenguhäireid ega kasvu.
