Kui palju peaksin musta teed jooma?
Juhul kui kõhulahtisus, kaotab keha palju vedelikku. Väikesed lapsed võivad selle tagajärjel kuivada. Seetõttu on oluline juua palju - rohkem kui tavaliselt.
Kuna kofeiin sisu, tuleks lisaks mustale teele võtta muid vedelikke. Kummelitee on väga soovitatav ka seedetrakti haiguste korral. Lisaks veele kaotab keha ka palju elektrolüüdid. Seetõttu tuleks ka tagada, et neid võetakse piisavalt - nt köögiviljapuljongi või toidulisandid.
Kui kaua peab tee järsk olema?
Kuna parkimisained on musta tee mõju jaoks üliolulised, on oluline, et tee oleks piisavalt kaua leotatud, et parkained saaksid kuuma vette üle minna. Terapeutilistel eesmärkidel tuleks teed tanniinide lahustumiseks vähemalt 3 minutit leotada. Kui musta teed keedetakse lühemat aega, on teel tänu kofeiin vabastatud.
Pärast kaheksa kuni 15-minutist infusiooni lahustuvad peaaegu kõik tanniinid. Tee maitseb siis tavapärasest mõnevõrra mõrkjamalt. Pikk infusiooniaeg põhjustab kofeiin kombineerida päevitusainetega. Keha suudab neid kehvemini omastada, mistõttu kofeiinil pole peaaegu mingit mõju.
Kas ma saan teed magustada?
Pärast soovitatavat infusiooniaega maitseb must tee tavapärasest kibedamalt. Mõne jaoks - eriti laste jaoks - pole see siis enam söödav. Seda saab magusaga neutraliseerida.
Miski ei räägi mõõdukalt maiustamise vastu. Suured suhkrukogused pole siiski tervislikud. Väikeste lastega ei kahjusta väike suhkur mineraalide kadu kompenseerimast.
Magusaine on arutlusel, et sellel oleks lahtistav toime. Lahtistavat toimet põhjustavad suhkruasendajad, mis on sageli kombineeritud magusainetega. Neil on suures koguses lahtistav toime. Väikestes kogustes seda ohtu pole.
Kõik selle sarja artiklid:
