Kui tihti ja kui kaua peaksin homöopaatilisi ravimeid võtma?
Homöopaatilisi ravimeid saab võtta kogu unehäirete ajal. Paljudel juhtudel saab uinumisprobleeme sobiva unehügieeni ja homöopaatiliste ravimitega mõne nädala jooksul hästi ravida. Pikaajaliste uinumisraskuste korral tuleks homöopaatiliste ravimite kasutamist arutada homöopaatilise arstiga. Nende võtmisel on tavaliselt soovitatav kasutada kolme kerakest mitu korda päevas. Ebakindluse korral peaks toimuma vastav konsultatsioon.
Haiguse ravi ainult homöopaatiaga või ainult toetava ravina?
Unetus on laialt levinud nähtus, mis võib esineda ikka ja jälle. Enamasti on häiritud unekäitumise vallandaja stress, sisemine rahutus ja pinged. Seetõttu vähendades põhjuseid vastavalt koos homöopaatiliste ravimitega ja lõõgastus harjutusi, saab juba praegu suurt kasu. Kui aga uinumise häired kestavad pikka aega, tuleb muude põhjuste kontrollimiseks pöörduda arsti poole. Vajadusel tuleb rakendada teist ravi, kusjuures homöopaatia tuleks siis kasutada ainult toetava ravina.
Millal pean arsti juurde minema?
Enamasti pole vaja magama jäämisega arsti poole pöörduda. Sageli on need põhjustatud stressist igapäevaelus ja neid saab vähendada nende päästikute vähendamisega. Kui uinumisraskused püsivad pikka aega ilma eduka ravita, on soovitatav pöörduda arsti poole. Arsti poole tuleks pöörduda ka muude sümptomite korral, näiteks kõrge vererõhk or krooniline väsimus.
- Lisaks homöopaatilistele ravimitele keskendutakse stressi ja ületöötamise vähendamisele, samuti harjutustele lõõgastus.
Muud alternatiivsed ravivormid
Aidata saab arvukalt alternatiivseid ravivorme unetus. Üks neist on aroomiteraapia, mille käigus võib võtta nn aroomiessentse. Need sisaldavad basiilik, mõru apelsin ja tüümian.
Antroposoofiline meditsiin võib aidata ka haiguse sümptomeid unetus. Avena sativa, siin võib kasutada teiste seas bryophyllumit ja kardiodorooni. Toitumine mängib rolli ka uinumise häirete korral.
Arvestada tuleks väikese õhtusöögiga. Võimalusel puuvilju, salatit või kapsas tuleks vältida, kuna need toidud täiendavalt soolestikku ärritavad ja võivad põhjustada puhitus. Lisaks a dieet tuleks järgida trüptofaanirikast.
Selleks sobib banaanide, kreeka pähklite ja vasikaliha tarbimine. Mõnele kannatanud inimesele aitab ravimseente tarbimine. Näiteks võib ravimseene Reishi aidata inimesi, kellel on probleeme uinumisega.
