Kui tihti peaksite kuristama?
Ebamugavuste leevendamiseks ja paranemise kiirendamiseks peaksite vastavat vedelikku või teed kuristama mitu korda päevas. Saate valida teile kõige sobivama retsepti. Kuristama peaks umbes iga kahe tunni tagant.
Kui kaua peaksite kuristama?
Kuristamise lahuse võimalikult tõhusaks muutmiseks on kõige parem kuristada iga kahe tunni tagant. Võtke alati lonks vastavat vedelikku suu ja kuristage üks kuni kaks minutit. Kurgu põhjalikuks loputamiseks võite lasta veel veidi kurgust voolata.
Kuristamisvedelikku ei tohiks alla neelata. Iga lonks tuleks seetõttu kuristada ühe või kahe minuti jooksul.