Kuidas saaksite pärast paastumist jo-jo-efekti ära hoida?
Uuringud on näidanud, et joo-efekti saab neutraliseerida sihitud füüsilise tegevusega pärast ronimist. Lisaks saavutatud kehakaalu pikaajalisele säilitamisele on oluline toitaine ja harjumuste muutmine. Peale selle, et keha on pärast raiutud, on vaja kaotatud kaalu taastamiseks rohkem kaloraaži. Selle vastu saab töötada teadlik ja vähendatud kalorsusega toitumine, mis sellest hoolimata pakub rahuldust.
Kuidas mõjutab jo-jo mõju soolefloorat?
Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et soolefloora võib olla roll programmi väljatöötamisel jo-jo efekt. Siiski pole veel uuritud, kuidas täpselt bakterid soolestikus leiduv mõju mõjutab kehakaalu suurenemist pärast esialgu edukat dieet. Vajadusel tekivad tulevikus uued võimalused konkreetseks vastutegevuseks jo-jo efekt mõjutades soolefloora.
