Milline teraapia on vajalik?
Milline teraapia on vajalik, sõltub peamiselt kahest küsimusest. Kui laps on ainult veidi ülekaaluline (veidi üle 90 protsentiili) ja võib eeldada, et ta kasvab pikaks, on täiesti piisav, kui proovite hoida oma kaalu. Kui keha pikkus kasvab samal ajal kui kaal püsib püsiv, väheneb KMI automaatselt - laps langetab kaalu ilma kehakaalu.
Kui laps on rasvunud (kaal ületab 97. protsentiili), on KMI langetamiseks soovitatav kaalu vähendada. Sellisel juhul peaks esimene samm minema lastearsti juurde. Ta arutab vajalikke teraapiakontseptsioone.
- Kui ülekaaluline on laps?
- Kas mõni pikkuse kasv on veel tulemas? Need toimuvad vanuses 5–7 aastat ja 11–18-aastaselt.
Pärast selliseid dieete ei saa kehakaalu pikas perspektiivis stabiliseerida ja on oht jo-jo efekt (suureneb kiiremini ja rohkem kui enne dieet). Lisaks võivad need dieedid soodustada söömishäirete teket.
Aeglane üleminek
Mõistlik on aeglaselt, kuid püsivalt vahetada tasakaalustatud, madala rasvasisaldusega ja süsivesikuterikas segu dieet. Toitumisharjumusi ja söömisharjumusi tuleks muuta aeglaselt ja väikeste sammudega. Ainult nii on lapsel võimalus hoida oma kehakaalu normi piires.
Muutus dieet Optimeeritud segatoidu aluseks on kogu perele ülekantav ja tervislik kõigile. Selle eest ülekaaluline laps, on alati parim, kui kogu pere on valmis oma dieeti järk-järgult muutma. Lapsed ei saa selle ülesandega üksi hakkama ja vajavad tuge.
Lisaks on oluline muuta laste liikumisharjumusi paremaks. Ka siin kutsutakse vanemaid oma last toetama. Istumismaailmast peaks saama liikumismaailm.
See algab igapäevaelust ja oluline on vanemate eeskuju. Ka siin on soovitatav väikeste sammude vahetus, et last mitte üle koormata. Kas salenemist läbi salendavate tilkade toimib ka?
