Tagaküljel lindilint
Paljusid inimesi vaevab seljategevus püsivalt valu. tagasi valu võivad pärineda lihastest või selgroost endast. Kinesiotape ja tavapäraseid teibisidemeid saab kasutada ägedate ja krooniliste haiguste korral valu.
Linde saab kasutada nii teadmata põhjusel kui ka pärast õnnetusjuhtumitega seotud kaebusi. Õigesti kleebituna soojendab lint selga, soodustab veri vereringe lihastesse, suurendab teadlikkust selja lihastest ja toetab nende funktsioneerimist. Eriti tagaosas on valu tekkimisel suur tähtsus kehahoiaku tundmisel. Lihase tihedam pingutamine ja püsti istumine väldib paljusid valusid.
Tihedalt seljale kandes tekitab see seljale pinge, nii et see lahutab ja toetab selja sirutaja lihaseid. Kasutatav lindimeetod sõltub valu tasemest. Nimmelülis on selgrool kinni peamiselt pikad ribad juhataja.
Kõik lindisidemed tuleks paigaldada seisvas asendis, nii et tekiks piisav pinge. Tuleb eristada, kas jäik lindiside või kinesiotape kasutatakse. Jäiga sidemega on paindumine ees piiratud, kuid selja lahas ja tugi on tugevamad.
Lindi sideme pöial
Pöial on ka potentsiaalne koht a lindiside või elastne kinesiotape. Teip on kasulik alternatiiv, eriti pöidlas olevate sidemete valu korral ja ennetamiseks spordiga, mida tehakse kätega. Kui valu on tugevam, ei tohiks lint olla ainus teraapia ja lisaks tuleks pöörduda arsti poole.
A lindiside pöial on väga lihtne ise rakendada. Teip peab olema pöidla kohal tihedalt kinni liigesed ja jätkas küünarvarre. Tavaliselt on selleks vaja kahte linti, mis ulatuvad ranne keskmise pöidlalingi külge ja mähkige see ümber.
Selle eesmärk on tugevdada veri vereringe ja samal ajal lahas ning stabiliseerivad liigest ja luud. Elastne kinesiotape kasutatakse ka profispordis, näiteks viskespordis. Erinevus elastse teibiga seisneb selles, et käes ei ole liikumispiiranguid, mis on eelis ennetavate spordialade jaoks.
