Loputage nina
Nina loputamine (võimalik ka spetsiaalselt väljatöötatud nina dušiga) tähendab suures koguses vedeliku sisseviimist vedelikku nina, mis seejärel tühjeneb uuesti viivitamata. Tavaliselt on selleks kasutatud vesivedelik an isotooniline soolalahusehk vesi, millele on lisatud soola keha loomulikus vahekorras. Nina loputamist kasutatakse nn riniidi korral, st nohu ja suurenenud lima tootmise korral nina limaskestade põletikul, aga ka profülaktiliselt nii nende sümptomite kui ka nende vastu sinusiit ja muud haigused suu, nina ja kurgus.
Loputamiseks nina, kallutage juhataja ühele poole ja lase isotooniline soolalahus (valmis ostma või ise valmistama, lahustades 9 grammi soola ühes liitris vees) voolama ühest ninasõõrmest sisse ja välja. Parim on seista valamu kohal painutatuna. Pärast toimub sama protseduur teisel pool.
Peaksite hoolitsema oma hingamise eest suu võimalikult rahulikult ja normaalselt, et vett sisse ei hingataks, vaid see saaks passiivselt läbi voolata. Nina loputamise ajal tuleb nina sisemus, eriti peene karvaga kaetud nina limaskestad puhastada mehaaniliselt. Lisaks tuleks stimuleerida looduslikku puhastusfunktsiooni ja seeläbi parandada kaitset patogeenide eest.
On mitmeid uuringuid, mis võivad tõestada märkimisväärseid profülaktilisi tulemusi. Siiski on teada ka uuringud, milles seisund korduvate astmahaigetest sinusiit isegi halvenes nina loputamise kasutamisel.
