Mida saate raseduse ajal rahutuse vastu teha?
Rahutuse ravi sõltub muu hulgas ka põhjustest. Kõigepealt tuleb vallandada päästikud. Kui pole teada põhjust, mis juhtub samuti väga sageli, võib võtta üldisi meetmeid nii rahutuse kui ka unetus.
Tähtis on pöörata tähelepanu nn unehügieenile. See hõlmab regulaarset une-ärkveloleku rütmi. Vältida tuleks pidevat magamaminekuaja muutmist.
Vahetult enne magamaminekut ei tohiks midagi süüa. Samuti peaks vältima televiisori vaatamist kuni vahetult enne magamaminekut unetus. Rituaalidega harjumine võib olla kasulik.
Näiteks võib korrapärane jalutuskäik enne magamaminekut tuua unerütmi rahu ja seeläbi edukalt kõrvaldada nii rahutuse kui ka unetus. Öösel regulaarselt ärgates ei tohiks end sundida uuesti magama jääma, aga ka mitte üles tõusta. Voodis vajaliku kehakaalu taastamiseks võite proovida ka raamatut lugeda.
Lõõgastus harjutused, näiteks jooga, võib aidata ka päeval ja öösel rahuneda, muutes ööd meeldivamaks. Lisaks nendele üldistele meetmetele on olemas ka mõned uimastiravistrateegiad, kuid kõik need ei ole rasedate võimalike kõrvaltoimete tõttu rakendatavad. Palderjan kapslite kujul olevaid preparaate kasutatakse sageli rahutuse ja unetuse korral.
On olemas arvukalt kombineeritud preparaate, mis sisaldavad seda enamasti väga tõhusat taimset koostisosa. Mõnikord palderjan preparaadid on kombineeritud ka humal or lavendel, mis võib veelgi tugevdada rahustavat ja une tekitavat toimet. Piisavad uuringud nende preparaatide kasutamise kohta XNUMX rasedus pole veel läbi viidud.
Mõned bakteritestid on siiski näidanud palderjan juur esimeses etapis rasedus. Seetõttu ei tohiks palderjani sisaldavaid ravimeid pigem sisse anda esimesel trimestril. Kui taimsetest preparaatidest pole kasu, kui sümptomite ilmset põhjust ei leita ning rahutus ja unetus kestavad, tuleks kaaluda uimastiravi alustamist lühiajaliste unerohi ja rahustitega.
Sel juhul on aga günekoloog või a psühhiaater peaks riske hoolikalt kaaluma. Rahutuse ja unetuse raviks on ka mõned homöopaatilised lähenemisviisid. Homöopaatiliste preparaatidega saab ravida kõhklemata.
Mõju pole siiski tõestatud. Iga homöopaatilise ravi aluseks on sümptomite täpne kirjeldus. Seega tuleks enne sobiva homöopaatilise ravimi leidmist ja rakendamist rahutus ja unetus nende esinemise osas täpsemalt klassifitseerida.
Preparaati Aconitum võib kasutada ärevusunenägude saatmiseks. Ärevuse korral, mis ka rasedat päeva jooksul palju koormab, ravi Arsenicumi album tuleks läbi viia. Kui pärast pikka unetust tekib väsimus, mis kestab kogu päeva, tuleb ravi arnika saab proovida.
Eriti rahutut und saab proovida ravida homöopaatilise ravimiga belladonna. Kui olete väga väsinud ja teil on endiselt unetus, Chamomilla saab ka kasutada. Preparaati Damiana kasutatakse peamiselt üldise rahutuse ja suunamata unehäirete korral.
Kõik selle sarja artiklid:
