Miks vajab keha lihaste ehitamiseks valke?
Lihaskasv on füsioloogiline reaktsioon suurenenud kasvu stiimulile, st lihast stimuleeritakse suure treeningintensiivsusega. Selle peamine põhjus on suurem kaal ja vähemal määral suurem korduste arv. Stimuleerimine viib lihaste suurenenud kogunemiseni valgud.See on keha loomulik reaktsioon treeningu ajal tekkivatele väikestele lihaskiudude vigastustele, et kaitsta neid tulevase stressi eest.
Lihas valgud, nagu kõik teised keha valgud, koosnevad ka aminohapetest, mida tarnivad organismi valgud dieet. See avab valkude tarbimise tähtsuse lihaste ülesehitamise kontekstis. Kuna valgu vajadus on suurenenud, tuleb see rahuldada valgurikkaga dieet.
